Salud

10 tipos de alimentos que previenen el cáncer que son buenos para usted

El estado de tu cuerpo refleja lo que se consume, es cierto. Sobre todo si lo asociamos con el cáncer. Hay varios alimentos que previenen el cáncer que pueden reducir la probabilidad de desarrollar cáncer entre un 30% y un 50%. Hay alimentos que desencadenan el cáncer, hay alimentos que previenen el cáncer. Esto significa que la elección está en manos de cada persona para determinar qué tipos de alimentos pueden ingresar al cuerpo. [[Artículo relacionado]]

Alimentos que causan cáncer

Antes de hablar sobre los alimentos que previenen el cáncer, primero subraye algunos alimentos que desencadenan el cáncer, como: Las bebidas gaseosas con alto contenido de azúcar pueden desencadenar cáncer
  • Alimentos con alto contenido de azúcar

Se ha demostrado que los alimentos procesados ​​con azúcar agregada y bajos en fibra contienen muy pocos nutrientes que el cuerpo necesita. Los investigadores encontraron que los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar pueden desencadenar cánceres como el de mama y el de colon. Al parecer, el vínculo se debe a que los niveles altos de azúcar pueden desencadenar un aumento brusco de la insulina y esto es lo que puede aumentar la incidencia de cáncer. Aunque todavía existe un debate sobre si un alto consumo de azúcar puede causar cáncer, la obesidad está más estrechamente relacionada. Las condiciones de obesidad pueden aumentar más claramente los factores de riesgo de cáncer de una persona.
  • Carne procesada

No solo los alimentos con alto contenido de azúcar, la carne procesada también es peligrosa y desencadena el cáncer. Su naturaleza cancerígena hace que una persona desarrolle cáncer de colon.
  • Alimentos sobreprocesados

Quizás esta es la razón por la que alimentos crudos se dice que es saludable, porque la comida se procesa en exceso o comida demasiado cocida contiene sustancias que causan cáncer. Ejemplos de procesos de procesamiento excesivos como asar, freír, saltear, hervir, parilla, y muchos otros. Los alimentos con alto contenido de grasas y proteínas, como la carne, el queso, los huevos y muchos otros, pueden producir sustancias nocivas cuando se exponen a altas temperaturas.

Alimentos para la prevención del cáncer

Después de hablar sobre los alimentos que pueden desencadenar el cáncer, ahora es el momento de hablar sobre los alimentos que previenen el cáncer. Hay algunos alimentos que son buenos y pueden reducir el riesgo de que una persona desarrolle cáncer. Los alimentos que previenen el cáncer incluyen: Comer brócoli puede reducir el tamaño del tumor

1. Verduras crucífero

Verduras crucífero conocido como vegetal contra el cáncer. Algunos ejemplos de este tipo de verduras son el brócoli, la coliflor y el repollo. Esta verdura contiene sulforafano, sustancias que pueden reducir el tamaño del tumor en más del 50%. Las verduras con hojas oscuras como la espinaca, la col rizada o la lechuga pueden prevenir el riesgo de cáncer de colon.

2. Tomates y zanahorias

Las verduras que también se incluyen en la lista de alimentos que previenen el cáncer son los tomates y las zanahorias. Ambos vegetales pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata y cáncer de pulmón.

3. Fruta rica en antioxidantes

Algunas frutas que son ricas en antioxidantes como los cítricos (naranjas, limones y limas) y otros tipos de frutas. bayas (moras, arándanos, frambuesas, fresas) contienen sustancias que ayudan a prevenir el cáncer. También puede comer frutas que combaten el cáncer, como manzanas, cerezas, toronjas y uvas, que están incluidas en la lista de frutas que combaten el cáncer del Instituto Americano de Investigación del Cáncer.

4. Linaza

Linaza o Semilla de lino También se incluye en la categoría de alimentos que previenen el cáncer. Incluso la linaza puede prevenir la propagación de las células cancerosas. En un estudio, se afirmó que los pacientes con cáncer de próstata que consumían regularmente semillas de lino sintieron que las células cancerosas en sus cuerpos no se desarrollaron significativamente.

5. Especias

Algunos ejemplos de especias como la canela y la cúrcuma pueden ser alimentos que previenen el cáncer. El contenido de curcumina en la cúrcuma, por ejemplo, puede reducir la posibilidad de cáncer de colon. Consumir aceite de oliva con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer

6. Aceite de oliva

Quizás no esté incluido en el tipo de alimento, pero el aceite de oliva puede reducir la posibilidad de cáncer. En un estudio se encontró que las personas que consumen aceite de oliva con regularidad tienen un 42% menos de riesgo de desarrollar cáncer.

7. Ajo

Hay contenido alicina en ajo que puede prevenir el cáncer. Por lo general, se asocia con cáncer de próstata y cáncer del tracto digestivo.

8. Lácteos

Algunos tipos de productos lácteos pueden reducir las probabilidades de que una persona desarrolle cáncer de colon. Se obtiene principalmente de la leche fermentada procesada porque tiene un alto contenido de ácidos grasos que son buenos para el cuerpo, vitaminas y minerales. ácido linoleico.

9. Té y café

El contenido del té y el café también puede prevenir el cáncer. El contenido de antioxidantes y fitoquímicos puede protegerse de los radicales libres. Sin embargo, la investigación sobre este hecho todavía se está explorando mediante la recopilación de los últimos hallazgos.

10. Pescado

Varios estudios han demostrado que comer unas pocas porciones de pescado a la semana puede reducir el riesgo de cáncer. Un gran estudio dice que comer más pescado puede reducir el cáncer en el tracto digestivo. Pescados como el salmón y la caballa tienen nutrientes importantes como la vitamina D y los ácidos grasos omega-3, que a menudo se cree que reducen el cáncer. Tenga en cuenta que no existe ningún tipo de alimento en particular que sea realmente un alimento que prevenga el cáncer. Debe haber un equilibrio en cada menú que consume. A partir de verduras, frutas, grasas saludables, pescado fresco y otros ingredientes se convierten en parte de una dieta que puede prevenir el cáncer. Llevar un estilo de vida saludable y asegurarse de que el cuerpo solo consuma lo que es verdaderamente beneficioso para el cuerpo es la clave para prevenir el cáncer. En lugar de tener que encontrar una forma de superar el cáncer, es mejor prevenirlo con alimentos saludables. ¿De acuerdo?
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