Salud

Tipos de escalas y cómo usarlas

Cuando desee mantener, perder o aumentar de peso, es importante tener una báscula. Necesita conocer las distintas básculas, consejos sobre cómo elegirlas y usarlas para lograr el objetivo de peso deseado. Incluso se dice que las personas que se pesan regularmente con regularidad pueden alcanzar el peso deseado de forma más rápida y sencilla. Este hábito también se considera capaz de desencadenar hábitos saludables.

Varios tipos de pesos que pueden ser una opción.

En general, hay dos tipos de básculas corporales que se venden ampliamente en el mercado, a saber, básculas analógicas y básculas digitales.
  • Escalas analógicas

Las escalas analógicas son escalas que muestran una serie de pesos con curvas llenas de líneas. Se parece más o menos a una regla curva. A cada línea se le suele dar una ruptura de 1 kg y las líneas serán más gruesas cuando el espacio alcance los 5 kg y 10 kg.
  • Balanzas digitales

A diferencia de las básculas analógicas, las básculas digitales mostrarán su peso en números claros en la pantalla. Esta visualización de números puede llegar incluso a 2-3 dígitos detrás de la coma. Las distintas escalas tienen sus propias ventajas y desventajas. Se dice que las básculas digitales son más precisas para calcular las cifras de peso que las básculas analógicas. La razón es que los números están escritos con claridad y no tienes que adivinar. Sin embargo, las básculas digitales requieren más mantenimiento que las analógicas. Estas básculas requieren un reemplazo periódico de la batería. Por lo tanto, el tipo analógico se considera más duradero que el digital. Además de varios tipos de básculas, también hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta si tiene la intención de comprar una báscula corporal.

Consejos para elegir una escala

Hay muchos factores que debe considerar al elegir una báscula. Además del tipo, la precisión y el costo de mantenimiento, también debe prestar atención a lo siguiente:
  • Pantalla o diseño

La apariencia o el diseño de la balanza pueden afectar su entusiasmo por pesar. Imagínese que si no le gusta la forma de las escamas, podría conservarlas y ser reacio a usarlas. Como resultado, su potencial para pesarse diligentemente se está reduciendo. Pero si te gusta el diseño de las escalas que se han seleccionado, las colocarás en una zona que sea fácil de ver y estarás más entusiasmado de poner un pie en esta herramienta.
  • Servicios adicionales

Tanto las básculas analógicas como las digitales, ambas pueden proporcionar varias facilidades adicionales además de mostrar cifras de peso. Esta ventaja depende del tipo que elija. Hay varias escalas que proporcionan otros números sobre el peso. Por ejemplo, la visualización del índice de masa corporal (IMC), la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal y el contenido de agua en el cuerpo. Algunos otros tipos de básculas también pueden almacenar datos sobre su peso. Con esto, puede averiguar si está ganando o perdiendo peso para poder compararlo con su objetivo. No solo eso, también hay varios tipos de básculas que se pueden conectar a la aplicación de salud en su teléfono celular. Práctico, ¿verdad?
  • Capacidad

La capacidad de las escalas también puede variar. Esto puede ser importante para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso. La mayoría de las básculas solo pueden mostrar un número máximo de 181 kg. Pero también hay básculas que pueden mostrar un número mayor, que es de 318 kg.
  • Precio

El precio de varias escalas ciertamente varía y depende de la función que lo complete. Cuanto más preciso y completo, el precio sin duda será más caro. Pero hay una cosa que debes recordar. Lo más importante a la hora de elegir una báscula no es el precio, sino la función y el propósito para el que la utilizas. No deje que asuma que cuanto más caro sea el precio de una báscula, más rápido alcanzará el peso que desea. La razón es que el éxito de este proceso realmente depende de su compromiso y disciplina, no del tipo de escalas que tenga.

Aplique estos consejos para pesar

Una vez que tenga el tipo de báscula que desea, también es importante saber cómo usarlo correctamente. Aquí hay algunos consejos que puede aplicar:
  • Solo pésate una vez a la semana

El peso puede subir y bajar todos los días debido a las fluctuaciones de líquidos en el cuerpo.
  • Pésese por la mañana cuando se despierte

Este método puede ayudarlo a obtener la figura de peso correcta, no debido al aumento de peso temporal debido al consumo de agua o alimentos.
  • Hágalo de manera consistente

Si siempre se pesa sin ropa, realice este paso cada vez que se suba a la báscula.
  • Seguimiento de su cambio de peso

Este hábito te ayudará a controlar tu peso más de cerca y te motivará más.
  • Deja el hábito obsesivo de pesar

Si el pesaje ya está perturbando su rutina, limite esta frecuencia con cuidado. Por ejemplo, puede experimentar una disminución de la confianza en sí mismo cada vez que pesa, lo que desencadena un trastorno alimentario. Si siente este trastorno o ve que otras personas a su alrededor lo experimentan, consulte inmediatamente a un médico. Con esto, se puede dar tratamiento para que este problema no continúe. Al explicar cómo elegir los tipos correctos de básculas y los pasos correctos para pesar, se espera que su proceso para mantener su peso sea más óptimo. ¡Buena suerte!