¿Es seguro comer fruta para el ácido del estómago en personas con ERGE?
La enfermedad por reflujo gastroesofágico)? Esta pregunta puede surgir en la mente de las personas con ácido estomacal. La buena noticia es que hay varias frutas para el ácido del estómago que son amigables y pueden ser una opción. Como si fuera absoluto, las personas que padecen ERGE necesitan cambiar su estilo de vida, incluidas las opciones del menú de alimentos para anticipar los síntomas de la ERGE que interfieren con sus actividades. El tipo de alimento consumido tiene un efecto significativo sobre la cantidad de ácido del estómago que se produce en el estómago. Las frutas para el ácido del estómago que son seguras son
frutas no cítricas también conocido como frutas no ácidas. ¡Conozcamos las diversas frutas para el ácido del estómago!
Lista de alimentos y frutas para el ácido del estómago que son seguros
Para evitar que el ácido del estómago aumente, lo que puede hacer que las personas que sufren de ERGE sientan dolor, náuseas e hinchazón, es importante prestar mucha atención a los alimentos que ingresan al cuerpo, incluso las frutas para el ácido del estómago. Porque no todas las frutas para el ácido estomacal son seguras para el consumo de quienes las padecen. En 2013, investigadores de la Universidad Tongji de Shanghai llevaron a cabo un estudio en el que participaron 500 pacientes con ERGE. Como resultado, está comprobado que ciertos tipos de alimentos pueden incluso reducir la frecuencia de aparición de los síntomas de ERGE. Algunos de estos alimentos incluyen:
- Proteína baja en colesterol (salmón, almendras, cereales integrales)
- Carbohidratos en frutas, verduras, papas y granos integrales.
- Alimentos que contienen vitamina C, como frutas y verduras
- Frutas que contienen fibra, magnesio y potasio.
- Huevo
- Verduras de hoja verde (brócoli, espinacas, col rizada, espárragos)
De la lista anterior, SehatQ resaltará las frutas para el ácido del estómago que no desencadenarán un alto nivel de ácido en el estómago. Dado que las frutas son fuentes ricas en vitaminas y minerales, no permita que las personas que padecen ERGE las eviten por completo, sí. Algunas frutas para el ácido del estómago que aún son seguras para el consumo incluyen:
- Palta
- manzana
- Bayas
- Melón
- Cantalupo
- Papaya
- Durazno
- Banana
- Pera
Frutas que no son seguras para el ácido del estómago
Además de conocer varias frutas para el ácido del estómago, también debe conocer la fruta para el ácido del estómago, que debe evitarse porque puede desencadenar un aumento en el ácido del estómago. Frutas ácidas, que incluyen:
- naranja
- Lima
- Pomelo
- Limón
- Piña
- Tomates
De hecho, los tomates procesados en forma de salsas o alimentos con salsa de tomate, como la pizza y lasaña, también pueden hacer que aumente el ácido del estómago en personas con ERGE. Además, la fruta procesada para el ácido del estómago, como el jugo de tomate y el jugo de naranja, también puede ser un estímulo para aumentar el ácido del estómago. Algunas personas con ERGE también tienen dificultades para tolerar el ajo y las cebollas y los alimentos procesados con estos ingredientes. Si siente que todavía necesita buscar a tientas qué alimentos pueden desencadenar el ácido del estómago, debe consultar a un médico o nutricionista.
¿Necesitas hacer una lista de alimentos amigables?
Para las personas con ERGE, no deben subestimar la lista de alimentos para el ácido del estómago que puede provocar un aumento del ácido del estómago. Si es necesario, haga una lista de alimentos para el ácido del estómago que sean más amigables y hostiles. Esta lista es útil para ayudarlo a no olvidarse de prevenir los síntomas del reflujo ácido.
diario de comida puede contener información importante como:
- ¿Qué alimentos para el ácido del estómago se consumen?
- Tiempo de comer
- ¿Qué síntomas sientes?
Sin embargo, hay otra opinión que proviene del American College of Gastroenterology. No recomiendan evitar los alimentos desencadenantes. Precisamente lo que hay que curar es un problema en el sistema digestivo de una persona. Además, hay muchas otras cosas que también desencadenan la recurrencia del reflujo ácido u otros síntomas de ERGE que no están directamente relacionados con los alimentos. Por ejemplo, cómo la posición del cuerpo de una persona después de comer, si la hora de comer es demasiado cercana a la hora de acostarse, cuántas porciones se consumen. Esto significa que las personas con ERGE deben ser realmente inteligentes en el manejo de su dieta, menú consumido y estilo de vida. Si hace
diario de comida o incluso acostumbrar al cuerpo a alimentos de riesgo, la elección está en manos de cada individuo.
Patada para anticipar el ácido del estómago para personas con ERGE
Por supuesto, no está completo, solo escribe una lista de frutas para el ácido del estómago que sea amigable y no solo. Además, hay varios movimientos que las personas con ERGE pueden usar para ayudar a anticipar los síntomas dolorosos. Pruebe algunos de los siguientes movimientos:
- Dejar de fumar
- No comas en exceso
- Evite la ropa demasiado ajustada o los cinturones demasiado estrechos
- No se acueste ni se incline durante los primeros 30 minutos después de comer. Evite agacharse, como atarse los cordones de los zapatos o recoger objetos que hayan caído al suelo.
- Evite masticar chicle porque el aire tragado puede hacer que se eleve el ácido del estómago.
- Evite los postres en forma de chocolate o ricos en grasas. Reemplazar con yogur natural o galletas bajo en grasa.
- Consumo de jengibre para tratar los síntomas de ERGE (puede ser en forma de té de jengibre)
[[related-article]] Es importante recordar que pueden pasar de 4 a 5 horas antes de que el estómago esté completamente vacío y listo para ser llenado. Es por eso que no se recomienda que las personas con ERGE coman en horarios cercanos a las horas de descanso. Para cuestiones de alimentos para que aumente el ácido del estómago, las condiciones pueden ser diferentes de una persona a otra. Lo más importante es tratar de identificar los alimentos desencadenantes de forma regular para ver cómo los tolera su sistema digestivo. No hay nada de malo en consultar primero a un médico para elegir la fruta correcta para el ácido del estómago. Con esto, su experimento de dieta puede ejecutarse de manera más segura.
