Vallas es una de las ramas atléticas de la carrera, además de las carreras cortas, medias, largas y de relevos. Este deporte se compite en varios campeonatos, tanto a nivel nacional como internacional, como los Juegos Olímpicos. En la carrera de vallas, los corredores deben saltar obstáculos llamados "metas" de cierta altura. El tamaño de la portería para los números de carrera masculinos y femeninos es diferente. Lo mismo ocurre con la distancia de carrera. La siguiente es una explicación más detallada de este deporte.
Definición de vallas
La carrera de vallas es una de las ramas atléticas en la que los corredores tienen que saltar obstáculos en forma de portería para llegar a la meta. En vallas, los corredores deben correr
pique prestando atención al momento adecuado para saltar sobre la portería y aterrizar con la técnica correcta. Durante la carrera, si dejas caer los obstáculos que saltaste, el corredor aún puede seguir corriendo. Sin embargo, si se sale de la pista, será descalificado. La distancia de las vallas en el número masculino es de 110 metros y en el femenino de 100 metros. Los números masculinos y femeninos también compiten por la distancia de 400 metros. Esta distancia se ha utilizado en competiciones de clase mundial como los Juegos Olímpicos. El corredor que llega más rápido a la línea de meta gana.
Historia de obstáculos
La historia más antigua registrada de vallas fue en Inglaterra. En la década de 1830, este deporte se practicaba colocando un obstáculo de madera en medio de una pista de 100 yardas. Después de eso, los civitas de las universidades de Oxford y Cambridge desarrollaron el deporte y aumentaron la distancia de carrera a 120 yardas o aproximadamente 109,7 metros. En 1888, este juego se adoptó en varios países, incluida Francia, que luego cambió la distancia de carrera a 110 metros. Los obstáculos fueron disputados oficialmente por mujeres atletas por primera vez en 1922 en los Juegos Mundiales Femeninos. En este evento, la distancia que se compite es de 100 metros. Sin embargo, en los Juegos Olímpicos de 1932, la distancia de vallas de las mujeres se redujo a 80 metros. Fue solo en los Juegos Olímpicos de 1972 que la distancia de las vallas femeninas volvió a subir a 100 metros.
Reglas de vallas
Aquí están las reglas de obstáculos que necesita conocer.
• Número de carrera de vallas
Hay cuatro números de vallas que se disputan, a saber, 100 metros para mujeres, 110 metros para hombres y 400 metros para hombres y mujeres.
• Distancia desde la línea de salida hasta la meta 1
- Número 100 m femenino: 13 m
- Número femenino 400 m: 45 m
- Número 110 m masculino: 13,72 m
- 400 m masculino: 45 m
• Distancia entre goles
- Número 100 m femenino: 8,5 m
- 400 m femenino: 35 m
- Número 110 m masculino: 9,14 m
- 400 m masculino: 35 m
• La distancia entre el último gol y la línea de meta.
- Número 100 m femenino: 10,50 m
- Número femenino 400 m: 40 m
- Número 110 m masculino: 14,02 m
- 400 m masculino: 40 m
• Tamaño del objetivo
- Altura de la portería de 100 m femeninos: 0,84 m
- Altura de la portería de 400 m femenino: 0,762 m
- Altura de la meta masculina 110 m: 1.067 m
- La altura de la portería para el número de hombres 400 m: 0,914 m
- Anchura máxima de la portería: 1,20 m
- Longitud máxima de la base: 0,70 m
- Peso total: debe ser inferior a 10 kg
• Reglas de carrera
Durante la carrera, todos los corredores deben estar en carriles separados. Cada corredor debe estar en su propio camino desde
comienzo Hasta que
terminar. Si hay un corredor que, según el árbitro, deja caer deliberadamente la portería con los pies u otras partes del cuerpo, será descalificado. Sin embargo, si el árbitro considera que la portería se ha caído accidentalmente, el atleta puede continuar el partido. La caída de un gol tampoco descalificará a un jugador si no rompe un récord. El corredor que llegue más rápido a la meta será el ganador.
Técnica básica de vallas
La técnica básica de vallas se divide en cinco partes, a saber:
1. La técnica de comenzar hacia el primer gol
La carrera de vallas comienza con una salida en cuclillas. Después de eso, el corredor debe llegar a la primera meta lo antes posible. Cuando se va a saltar, la posición de la cintura debe elevarse en alto y hacerse antes de que el cuerpo esté demasiado cerca de la portería. Mientras tanto, la posición de la rodilla de la pierna delantera está doblada aproximadamente 90-95 grados y la rodilla de la pierna trasera está recta. Posición del talón elevada.
2. Técnica de posición del cuerpo cuando está por encima de la portería.
Cuando el cuerpo está por encima de la meta, el cuerpo debe estar inclinado hacia adelante lo más bajo posible y las rodillas comienzan a doblarse ligeramente. Mientras tanto, la rodilla y el pie trasero se giran hacia afuera. Después de que el pie delantero cruza la portería, el corredor debe aterrizar en posición recta. Al saltar, la posición de las manos debe colocarse de manera que quede equilibrada.
3. Técnica de aterrizaje
Al aterrizar en el suelo, mantenga la pierna delantera recta mientras la rodilla de la pierna trasera permanece doblada y levantada para permitir un paso libre. La posición del cuerpo se inclinó hacia adelante para facilitar los pasos.
4. La posición del paso entre la portería
El número de pasos dados entre las vallas puede ser diferente para cada corredor. Pero, en general, hay de 7 a 9 pasos que se deben tomar desde la línea de salida hasta el primer gol.
5. Técnicas desde el último gol hasta la línea de meta
Finalmente, un corredor de gol debe dominar la técnica desde el último gol hasta la línea de meta. Al hacer esto, la posición del cuerpo debe estar inclinada y hacia adelante. Mientras tanto, las patas traseras deben adelantarse rápidamente. Haz un sprint hasta la línea de meta. [[artículos relacionados]] vallas es una de las ramas del atletismo que se compite en varios eventos nacionales e internacionales. Dividido en dos números para hombres y mujeres, cada uno de los cuales tiene una longitud de pista diferente. Para dominar bien la técnica, se necesita una práctica regular y diligente. Si desea probar los obstáculos, es una buena idea conocer de antemano el estado de su salud corporal en general para reducir el riesgo de lesiones.
