ASMR se ha convertido recientemente en una tendencia entre los para
Youtuber y otros usuarios de redes sociales. ASMR es un acrónimo de
Respuesta sensorial meridiana autónoma También conocido como la aparición de una sensación de cosquilleo en ciertas áreas del cuerpo (generalmente en el cuero cabelludo, el cuello o la espalda) debido a estímulos visuales o auditivos. Actualmente, millones de videos de ASMR se publican en redes sociales como
YouTube o
Reddit solo. De hecho, hay
Youtuber quien específicamente sube videos de sí mismo realizando actividades de ASMR con millones de espectadores leales. Los estímulos que suelen existir en los videos de ASMR son muy diversos, desde susurros, el sonido de personas apretando papel, hasta verter agua en una olla. Los videos de ASMR son populares porque muchas personas se sienten más relajadas después de ver o escuchar el video.
¿Qué se incluye en ASMR?
Si navega por Internet e ingresa la palabra clave 'ASMR', habrá muchos videos con varios géneros de ASMR. Sin embargo, algunos tipos populares de videos que contienen ASMR son videos con movimiento que tienen como objetivo estimular ciertas sensaciones, como:
- Susurro
- Habla con voz suave
- Tocando la mesa
- Rascarse
- Movimiento de la mano muy lento
- Vídeos con técnica zoom tan cerca que se siente muy personal.
A partir de estos principios básicos, se pueden realizar varios videos ASMR, como simulaciones de ciertos procedimientos médicos, corte de cabello, masaje corporal, hasta tutoriales sobre doblar toallas. También puede estar familiarizado con los videos de ASMR en la forma de comer ciertos alimentos con sonidos fuertes de sorber, saborear o masticar. Ahora, millones de personas afirman ser grandes admiradores de estos videos de ASMR. Muchas personas ven videos de ASMR, se llaman a sí mismos ASMRtist. [[Artículo relacionado]]
Los beneficios de ASMR en términos científicos
ASMR es un fenómeno cibernético que solo ocurrió alrededor de la década de 2000, por lo que no hay demasiados estudios que puedan explicar esta horrenda tendencia. Sin embargo, existen varios estudios que explican los beneficios de ASMR, a saber:
Una investigación realizada por la Universidad de Swansea en 2015 mostró que uno de los beneficios de ASMR es que mejora el estado de ánimo de las personas que lo ven o escuchan. En algunas personas, mejora
estado animico esto hará que su cuerpo se sienta más relajado y lejos del estrés. Esta afirmación se ve reforzada por la investigación realizada por dos universidades en Canadá, a saber, la Universidad Ryerson en Toronto y la Universidad de Winnipeg. Ambos coincidieron en que los videos de ASMR pueden hacer que los espectadores se relajen al igual que cuando escuchan música. Sin embargo, los efectos de video ASMR pueden durar más que los efectos de vibración causados por esta música. Sin embargo, los investigadores declararon que todavía necesitan estudiar más sobre cómo funciona el video ASMR para que pueda causar este tipo de efecto.
Algunos psicólogos argumentan que el efecto de ASMR es similar a la meditación, uno de los cuales hace que los ASMRtists se relajen más, por lo que es más fácil conciliar el sueño. Los conocedores de videos de ASMR incluso afirman que ahora es más fácil conciliar el sueño, por lo que muchas personas dicen que ASMR es adecuado para el consumo de aquellos que sufren de insomnio. Para obtener este beneficio, puede escuchar ASMR por transmisión
pódcast así como videos subidos en línea
en línea. Las transmisiones de ASMR generalmente se realizan susurrando lentamente, frotando suavemente dos objetos, peinándose u otras actividades destinadas a la relajación. Otro estudio realizado por la Universidad de Sheffield en el Reino Unido mostró que las personas que disfrutan escuchando y viendo videos de ASMR pueden superar su insomnio. Esto se debe a que los videos de ASMR tienen beneficios terapéuticos al reducir la frecuencia cardíaca y estimular sentimientos positivos en una persona. Condiciones mentales como esa harán que las personas se sientan relajadas y no estresadas, por lo que es más fácil conciliar el sueño. A largo plazo, esta disminución de la frecuencia cardíaca puede incluso reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, aunque esta afirmación aún necesita más investigación. Lo que está claro, los dos beneficios del video ASMR anteriores se pueden usar como base para que otros investigadores encuentren otros efectos de video ASMR. No es imposible en el futuro, los videos de ASMR incluso se pueden usar para tratar ciertos problemas mentales.
