El estómago distendido puede interferir con la apariencia y reducir la confianza en uno mismo. En el caso de las mujeres, esta condición puede incluso dar lugar a malentendidos, por ejemplo, ser consideradas embarazadas por quienes las rodean. Aunque hay varias razones por las que un estómago distendido como un embarazo. Estas diversas causas pueden ser provocadas por el estilo de vida o por ciertas condiciones médicas. A veces, un estómago distendido también se acompaña de otros síntomas.
¿Por qué tienes el estómago distendido como si estuvieras embarazada?
Estas son algunas de las razones por las que un estómago distendido como el embarazo:
1. Grupos de grasa corporal en el medio
La propagación de la grasa corporal que se acumula en el abdomen o la obesidad central pueden hacer que el estómago se distienda. Es más probable que esta condición ocurra si consume muchas grasas trans contenidas en la comida rápida. El cuerpo tarda más en descomponer las grasas trans que otros tipos de alimentos.
2. Sobrepeso
Tener exceso de peso puede hacer que su estómago se hinche. Este aumento de peso puede ser provocado por el consumo de alimentos y bebidas azucarados, alimentos ricos en grasas, alimentos bajos en proteínas y alimentos ricos en carbohidratos.
3. Beber demasiado alcohol
La ingesta elevada de alcohol se asocia con un aumento de peso alrededor del estómago. Varios estudios han demostrado que el alcohol suprime la quema de grasa y que parte del exceso de calorías del alcohol se almacena como grasa abdominal, lo que genera grasa abdominal.
4. Rara vez se mueve
La actividad física o el ejercicio poco frecuentes pueden aumentar el riesgo de obesidad, incluida la obesidad central que hace que el estómago se distienda. Un estudio observacional comparó a mujeres que veían más de 3 horas de televisión al día con aquellas que veían menos de 1 hora de televisión al día. Como resultado, se encontró que el grupo que veía más televisión tenía el doble de riesgo de desarrollar obesidad abdominal severa. Esto se debe a la falta de actividad física.
5. Estreñimiento
El estreñimiento o la dificultad para defecar también pueden causar distensión del estómago. Esta condición puede ser causada por no consumir suficiente fibra, no beber suficiente agua, deficiencias nutricionales, tomar ciertos medicamentos o estrés. Si el estreñimiento dura mucho tiempo o se repite, debe consultar inmediatamente a un médico.
6. Ascitis
La ascitis es una afección que ocurre cuando se acumula líquido en el estómago. Esta acumulación suele ser causada por un problema del hígado, como la cirrosis (daño hepático por tejido cicatricial). Al principio, es posible que no note ningún síntoma. Sin embargo, cuando el líquido se ha acumulado con el tiempo, el estómago comienza a verse distendido. Esta condición puede causar malestar.
7. Tumor
Pueden aparecer tumores benignos o malignos en el abdomen, incluidos órganos y linfomas. Esta condición puede hacer que el estómago se distienda. No solo los tumores, el cáncer de páncreas, el cáncer de estómago y el cáncer de colon también pueden causar distensión del estómago. Además de un estómago distendido, las molestias y el dolor en el estómago también pueden acompañarlo. [[Artículo relacionado]]
Cómo lidiar con un estómago distendido
Para superar un estómago distendido, intente llevar un estilo de vida saludable con los siguientes pasos:
- Consuma una dieta nutritiva y equilibrada. Expanda para comer verduras y frutas que contengan muchos nutrientes.
- Hacer ejercicio regularmente. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, como Abdominales , Lagartijas , correr, andar en bicicleta o nadar.
- Dormir lo suficiente. Una persona necesita aproximadamente 7-9 horas de sueño por la noche para restaurar la energía del cuerpo.
- Bebe más agua. Beba aproximadamente de 8 a 12 vasos todos los días para que no le falten líquidos corporales.
- Limite el consumo de alcohol. Los hombres no deben beber más de dos bebidas al día, mientras que las mujeres no deben beber más de una bebida.
Si el estómago abultado se acompaña de dolor, malestar u otros síntomas, debe consultar a un médico para obtener el tratamiento adecuado según su afección.
