Saber masajear los senos no es solo por belleza, sobre todo por tonificarlos. También hay muchos beneficios para la salud que puede obtener, por ejemplo, como una detección temprana del cáncer de mama y suavizar el flujo de leche materna para las madres que están amamantando. Básicamente, cómo masajear los senos no es difícil, es decir, solo con movimientos como amasar masa de pastel, pero de una manera más sutil. Puedes hacer este movimiento tú mismo o pedir ayuda a un compañero o terapeuta que sea experto en masajes mamarios.
Cómo masajear el pecho en general.
En realidad, puede hacer cómo masajear el seno según su propia conveniencia. No hay nada de malo en masajear sus senos, pero puede hacer las siguientes formas de masajear sus senos para empezar:
- En primer lugar, quítese el sostén, así como la ropa que se pegue de cintura para arriba para que pueda moverse con mayor libertad.
- Primero masajee un seno.
- Coloque cuatro dedos en la parte superior del pecho y cuatro dedos de la otra mano en la parte inferior. Realice el masaje girando, ya sea en el sentido de las agujas del reloj o viceversa.
- Muévase hacia el costado del seno y repita el masaje con este movimiento circular.
- Para mayor presión, también puede cerrar el puño y luego masajear su seno hacia el pezón.
- También puede colocar su dedo índice detrás de la base del pezón. Luego, los otros dedos aprietan suavemente el seno. Este movimiento generalmente se realiza para estimular la liberación de leche materna (ASI).
- Otra forma es sostener el pecho con una mano, luego el pulgar de la otra mano se fija al pecho, mientras que los cuatro dedos restantes masajean el pecho con un movimiento circular comenzando desde la parte exterior del pecho, debajo de la axila, para la parte inferior del pecho.
- Cuando termine con un seno, haga el mismo movimiento en el otro seno.
El método de masaje de senos anterior se puede utilizar para una variedad de propósitos, desde estimular la producción de leche hasta aliviar la rigidez muscular en los senos. Sin embargo, el masaje para aliviar la rigidez de los músculos de los senos no involucra los pezones y se enfoca en masajear las tres áreas alrededor del seno donde este órgano se adhiere al cuerpo. También puede realizar este método de masaje de senos con fines cosméticos, como el estiramiento de los senos. Incluso puede usar aceites esenciales para aumentar los beneficios. Sin embargo, tenga en cuenta que no existe un método clínicamente probado de masaje de senos para tensar los senos, al menos en mujeres cuyos senos están caídos debido al embarazo y la lactancia. [[Artículo relacionado]]
Cómo masajear la mama para suavizar el flujo de los ganglios linfáticos.
Otro propósito del masaje de senos es suavizar el flujo de los ganglios linfáticos, especialmente en los ganglios linfáticos que abundan debajo de las axilas. Para aquellos de ustedes que se han sometido a una cirugía de ganglios linfáticos, es posible que sientan una acumulación de líquido llamada linfedema. Este líquido se eliminará masajeando el seno y el área que lo rodea. Pero si no tiene linfedema, este método de masajear sus senos puede ayudar a mejorar el flujo de los ganglios linfáticos y eliminar las toxinas atrapadas. Cómo masajear el pecho para este propósito es el siguiente:
- Inicie el masaje en el área de la axila debajo del brazo o en el área donde generalmente puede sentir un bulto debido a la acumulación de líquido linfático.
- En el seno derecho, masajee con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj. Mientras masajea el seno izquierdo en sentido antihorario. Este movimiento se asemeja a la dirección del funcionamiento real del sistema linfático.
Puede hacer este método de masaje de senos de forma independiente en casa. Sin embargo, debe buscar la ayuda de un terapeuta si este masaje de desintoxicación se realiza después de una cirugía o si padece cáncer de mama. El terapeuta puede usar ambas manos para masajear sus senos, pero con una presión suave que usted puede ajustar. Una vez finalizado este masaje, el terapeuta también puede realizar movimientos como bombear los senos con ambas palmas. Para optimizar los beneficios, haga cómo masajear los senos durante 5-10 minutos por seno 3-4 días a la semana. Cuando termine, no se ponga inmediatamente un sostén, especialmente uno que use alambres, para que el flujo de sangre alrededor de los senos sea suave, la leche fluya y las toxinas salgan de su cuerpo. Si se encuentra un bulto en la mama, consulte inmediatamente a un médico. Asegúrese de comprender los siguientes signos de cáncer de mama, a saber, bultos duros, pezones contraídos y piel de la mama enrojecida y con textura de piel de naranja.