Cómo limpiar los vasos sanguíneos de forma natural con alimentos
Nuestros vasos sanguíneos son vías a través de las cuales la sangre transporta oxígeno hacia y desde el corazón. Cuando esta vía está bloqueada, entonces, por supuesto, la salud del corazón y otros órganos que necesitan oxígeno se verá afectada. Los bloqueos en los vasos sanguíneos pueden deberse a la acumulación de colesterol y placas grasas. Si no se trata, esta afección puede provocar aterosclerosis, un tipo común de enfermedad cardíaca. Para evitar esto, puede hacer cómo limpiar los vasos sanguíneos de forma natural utilizando los alimentos y bebidas a continuación.
Las naranjas pueden limpiar los vasos sanguíneos de forma natural 1. Naranja
Las frutas cítricas, como las naranjas, pueden prevenir problemas cardíacos debido a obstrucciones en los vasos sanguíneos.Además de contener varias vitaminas y minerales, los cítricos también son ricos en flavonoides, antioxidantes que pueden reducir la inflamación y prevenir la acumulación de colesterol malo en el cuerpo debido a la formación de radicales libres.
2. Pescado graso
El contenido de grasa en pescados como el atún, el salmón, las sardinas y la caballa son grasas saludables que pueden ayudar a limpiar los vasos sanguíneos. Los ácidos grasos omega-3 presentes en estos pescados pueden aumentar los niveles de colesterol bueno en la sangre al tiempo que reducen los niveles de triglicéridos. No solo eso, las grasas saludables del pescado también pueden reducir la inflamación y prevenir la formación de coágulos de sangre en los vasos sanguíneos.3. Aguacate
Los aguacates contienen grasas insaturadas y colesterol bueno que pueden eliminar el colesterol malo que puede causar la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. Esta fruta también contiene vitamina E, que puede prevenir la oxidación del colesterol y el potasio, lo que puede reducir la presión arterial.4. Brócoli
El brócoli puede ser un alimento que limpia los vasos sanguíneos porque este vegetal es rico en vitamina K que puede prevenir el daño de los vasos sanguíneos. El brócoli también puede bloquear la oxidación del colesterol y es rico en fibra, por lo que si lo consume con regularidad, la presión arterial y los niveles de estrés en el cuerpo pueden disminuir.5. Tomate
Los tomates pueden reducir la inflamación en el cuerpo, aumentar los niveles de colesterol bueno y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Estos beneficios se pueden sacar al máximo si su consumo se acompaña de aceite de oliva. Leer también:Variedad de alimentos para la limpieza de los pulmones que prolongan la respiración
La sandía es buena para limpiar los vasos sanguíneos. 6. Sandía
Además de refrescar, comer sandía también puede ser una forma de limpiar los vasos sanguíneos de forma natural. El contenido del aminoácido L-citrulina en él desencadenará la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico luego relajará los vasos sanguíneos, reducirá la inflamación en el cuerpo y bajará la presión arterial. La sandía también puede regular los niveles de grasa en la sangre y reducir los niveles de grasa que se acumulan en el estómago. Cuanto menos grasa tenga en el abdomen, menor será el riesgo de enfermedad cardíaca.7. Cebollas
Las cebollas contienen componentes de azufre que se cree que previenen la inflamación en los vasos sanguíneos, evitan que las plaquetas de la sangre se peguen para formar coágulos que obstruyen los vasos y aumentan la producción de óxido nítrico en el cuerpo.8. Remolacha
Además de la sandía, la remolacha también es una fruta rica en aporte de óxido nítrico. La investigación muestra que comer alimentos ricos en nitratos, incluida la remolacha, puede reducir la inflamación y prevenir la aterosclerosis.9. Aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos esenciales que pueden reducir el colesterol malo y aumentar la cantidad de colesterol bueno en el cuerpo. Este aceite también es rico en antioxidantes, lo que lo convierte en uno de los aceites más saludables.10. Cúrcuma
El componente que hace que la cúrcuma sea un limpiador natural de los vasos sanguíneos es la curcumina, que es un poderoso componente antiinflamatorio. La cúrcuma también puede reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos que corren el riesgo de desencadenar la acumulación de placa y grasa.
La espinaca puede prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos. 
