Además de aplicar diversos tratamientos desde el exterior, también es necesario el consumo de vitaminas anticaída. Porque, de hecho, la caída del cabello puede ser causada por la falta de ciertos nutrientes corporales. ¿Cuáles son las vitaminas para la caída del cabello? Consulte la respuesta completa en el siguiente artículo.
¿Cuáles son los mejores tipos de vitaminas para la caída del cabello?
El tratamiento de la caída del cabello se maximizará si consume las mejores fuentes de nutrición. Si siente que su ingesta diaria no es óptima para estimular el crecimiento del cabello, sería bueno que conociera las siguientes vitaminas para la caída del cabello.
1. Vitamina A
Una opción para las vitaminas para la caída del cabello es la vitamina A. Si el cuerpo carece de vitamina A, puede causar varios problemas, incluida la caída del cabello. Básicamente, todas las células del cuerpo necesitan vitamina A para crecer. El cabello no es una excepción, el tejido de más rápido crecimiento en el cuerpo humano. La vitamina A también puede ayudar a las glándulas de la piel a producir un aceite natural llamado sebo. El sebo funciona para hidratar el cuero cabelludo y mantener el cabello sano. Puede consumir fuentes alimenticias de vitamina A de batatas, zanahorias, calabaza, espinacas y col rizada, que son ricas en betacaroteno. La vitamina A también se puede obtener de productos animales, como leche, huevos y yogur. Asegúrese de tomar suficiente vitamina A. Varios resultados de investigación demuestran que el consumo excesivo de vitamina A puede contribuir al problema de la caída del cabello.
2. Vitamina B
Otra vitamina para la pérdida del cabello es la vitamina B. Un resultado de una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina demuestra que existe una estrecha relación entre la pérdida del cabello y la deficiencia de biotina en los seres humanos. Las vitaminas B pueden ayudar a producir glóbulos rojos, que transportan oxígeno y nutrientes al cuero cabelludo y los folículos pilosos. Este proceso es importante para el crecimiento del cabello. Puede consumir fuentes de vitamina B de una variedad de alimentos, como cereales integrales, almendras, carnes rojas, pescado, mariscos y verduras de hoja verde. Además de los alimentos, también puede tomar suplementos de biotina como una forma de hacer crecer la caída del cabello. Aunque un estudio sugiere que los suplementos de biotina son beneficiosos para el crecimiento del cabello en personas con deficiencia de biotina, no hay estudios que respalden el uso de suplementos para el crecimiento del cabello en personas que tienen niveles suficientes de biotina.
3. Vitamina C
La vitamina C también es la siguiente opción de vitaminas para la pérdida del cabello. La vitamina C es un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger el cabello del estrés oxidativo causado por la exposición a los radicales libres. La exposición a los radicales libres puede inhibir el crecimiento y hacer que el cabello envejezca. No solo eso, el cuerpo necesita vitamina C para producir una proteína conocida como colágeno. El colágeno es una parte importante de la estructura del cabello. La vitamina C también puede ayudar a su cuerpo a absorber el hierro, un mineral necesario para el crecimiento del cabello. Puede encontrar una variedad de alimentos que contienen vitamina C a través de una variedad de frutas, como fresas, guayabas y naranjas.
4. Vitamina D
La deficiencia de vitamina D a menudo se asocia con alopecia. La alopecia es una condición de pérdida de cabello o calvicie debido a una enfermedad autoinmune. Un estudio muestra que una de las vitaminas para la caída del cabello es capaz de producir folículos capilares, es decir, pequeños poros en el cuero cabelludo como lugar para el crecimiento del cabello. Puede obtener fácilmente la ingesta de vitamina D tomando el sol. Además, puede comer varios alimentos que son buenas fuentes de vitamina D, como pescado graso, aceite de hígado de bacalao, algunos tipos de hongos y alimentos enriquecidos.
5. Vitamina E
La vitamina E puede ser una opción de las vitaminas para la pérdida del cabello que se cumplen. Al igual que la vitamina C, la vitamina E es un antioxidante que puede prevenir el estrés oxidativo. Un estudio mostró que las personas con problemas de pérdida de cabello experimentaron un aumento del 34,5 por ciento en el crecimiento del cabello después de tomar vitamina E durante 8 meses. Además de tomar suplementos, puede obtener fuentes naturales de vitamina E a través de semillas de girasol, almendras, espinacas y aguacates.
Uso del tratamiento anticaída PANTENE
Presentado por PANTENE No solo al consumir las cinco vitaminas anteriores, también puede completarlas usando el Multivitamínico Pro-V que se encuentra en el tratamiento PANTENE para la pérdida de cabello. Funciona como un multivitamínico, puede ayudar a nutrir cada mechón de cabello y hacerlo más grueso en 14 días.
¿Existen otros alimentos nutricionales para la caída del cabello?
No solo las vitaminas anteriores para la caída del cabello, también puede cumplir con una buena ingesta nutricional a través de una variedad de otros nutrientes. En cuanto a algunos otros alimentos nutricionales para la caída del cabello, son los siguientes.
1. Hierro
Uno de los alimentos nutricionales para la caída del cabello es el hierro. Este tipo de mineral es muy importante para que el organismo lleve a cabo correctamente sus funciones, incluso para el crecimiento del cabello. Como se mencionó anteriormente, el hierro puede ayudar a los glóbulos rojos que desempeñan un papel en el transporte de oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo. Si el cuerpo carece de hierro, puede provocar anemia, que es la causa de la caída del cabello. Esta condición es común entre las mujeres. Puede obtener la ingesta de hierro a través de huevos, carnes rojas, espinacas, lentejas, ostras y mariscos.
2. Zinc
La causa de la caída del cabello podría deberse a que el cuerpo carece de zinc. De hecho, el zinc juega un papel importante en el crecimiento y reparación del tejido capilar. Además, la función del zinc es ayudar a que las glándulas sebáceas alrededor de los folículos pilosos funcionen correctamente. Para obtener los mejores resultados, obtenga la ingesta de zinc a través de varios tipos de alimentos, como carne de res, espinacas, semillas de calabaza, lentejas y ostras.
¿Puedo tomar suplementos vitamínicos para el cabello para la caída del cabello?
La comida sigue siendo la mejor fuente de vitaminas para el cabello para la caída del cabello. Sin embargo, si el consumo de alimentos que contienen las vitaminas para la caída del cabello mencionadas anteriormente no es suficiente para ayudar a mejorar la condición de la pérdida del cabello experimentada, es posible que pueda tomar ciertos suplementos. Un estudio ha demostrado que los suplementos pueden ayudar a las personas con deficiencia de ciertos tipos de vitaminas. Sin embargo, tomar ciertos suplementos de vitaminas y minerales en dosis excesivas puede ser peligroso si no experimenta una deficiencia de una vitamina en particular. Por lo tanto, asegúrese de consultar con su médico antes de decidir tomar un suplemento vitamínico para el cabello para la caída del cabello. Con esto, el médico puede ayudar a proporcionar recomendaciones de suplementos vitamínicos para la caída del cabello que sean adecuados para su afección.
Otras formas de lidiar con la caída del cabello
Las vitaminas para la caída del cabello y la ingesta de otros nutrientes corporales son importantes para un cabello sano. Sin embargo, hay varias otras formas de lidiar con la caída del cabello que puede hacer, a saber:
- Peinar el cabello cuando esté mojado.
- Evitar el estrés. Un estudio sugiere que el estrés puede aumentar el riesgo de caída del cabello.
- Satisfaga las necesidades de ingesta de líquidos corporales bebiendo de 6 a 8 vasos de agua al día.
- Consumo de alimentos saludables y nutritivos que reúnan las distintas vitaminas para la caída del cabello antes mencionadas.
Si el consumo de alimentos y / o suplementos que contienen vitaminas para la caída del cabello y las formas de lidiar con la caída del cabello anteriores no mejoran su condición, debe consultar a un médico para obtener otro tratamiento adecuado. [[artículos relacionados]] También puede
consultar a un médico a través de la aplicación de salud familiar SehatQ para obtener más información sobre las vitaminas para la caída del cabello. El truco, asegúrate de haberlo descargado a través de
App Store y Google Play.
Presentado por PANTENE No solo al consumir las cinco vitaminas anteriores, también puede completarlas usando el Multivitamínico Pro-V que se encuentra en el tratamiento PANTENE para la pérdida de cabello. Funciona como un multivitamínico, puede ayudar a nutrir cada mechón de cabello y hacerlo más grueso en 14 días. 
