El picolinato de zinc es una forma de zinc. Se considera que el zinc puede ser absorbido por el cuerpo mejor que otros tipos de zinc. Puede obtener picolinato de zinc en forma de suplemento. Sin embargo, el precio de este suplemento de zinc suele ser más alto en comparación con otros suplementos de zinc, como el citrato de zinc o el gluconato de zinc.
Ventajas del picolinato de zinc frente a otros tipos de zinc
La absorción de zinc en el cuerpo es un proceso complicado. El zinc debe pasar a través de las membranas intestinales, al torrente sanguíneo, así como a las células individuales. Su cuerpo también necesita zinc como componente principal para apoyar los procesos metabólicos. Como se mencionó anteriormente, el picolinato de zinc es una forma ácida de zinc que el cuerpo humano absorbe más fácilmente en comparación con otros tipos de zinc. Esto ha sido probado en un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina. En este estudio, los científicos midieron la tasa de absorción de varios tipos de zinc midiendo sus niveles en el cabello, la piel y la orina de los participantes del estudio. Los resultados de este estudio indican que el picolinato de zinc tiene una mejor absorción que el citrato de zinc o el gluconato de zinc. Hubo un aumento significativo en los niveles de zinc a las cuatro semanas en el grupo que tomó picolinato de zinc en comparación con los otros grupos que tomaron citrato de zinc, gluconato de zinc o placebo. Beneficios del picolinato de zinc para la salud
Estos son algunos de los beneficios del picolinato de zinc que puede obtener. 1. Superar el acné
Tomar suplementos de picolinato de zinc puede ayudar a controlar el acné. El zinc también se usa a menudo para mejorar la salud de la piel y tratar problemas comunes de la piel. Un estudio publicado en la revista Investigación y práctica en dermatología en 2014 mostró que tomar suplementos de zinc ha demostrado ser muy útil para reducir los síntomas graves del acné y tratar el acné inflamado. 2. Mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.
Uno de los beneficios del picolinato de zinc que se ha discutido recientemente es que ayuda a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y combate la inflamación. Además, el zinc también puede ayudar a eliminar varios tipos de toxinas. Los médicos suelen recomendar este suplemento para tratar la exposición al plomo. Según un informe del New York Times, el zinc incluso pudo reducir la duración del resfriado común hasta en un 33 por ciento menos. Además, las personas mayores que tomaron zinc con regularidad también experimentaron una disminución de los signos de inflamación y la frecuencia de la infección. 3. Como suplemento para el embarazo
Los médicos también suelen recomendar el picolinato de zinc como suplemento para el embarazo. Esto se debe a que las mujeres embarazadas son bastante susceptibles a la deficiencia de zinc. Además, el zinc también es necesario para apoyar el desarrollo fetal. [[Artículo relacionado]] 4. Ayuda a controlar el azúcar en sangre
Los beneficios del zinc son bastante populares por su papel en el control del azúcar en sangre y la secreción de insulina. Tomar suplementos de picolinato de zinc puede ayudar a aumentar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y mantener estables los niveles de azúcar en sangre. 5. Mejora la salud del corazón
Otro beneficio importante del picolinato de zinc es su potencial para mejorar la salud del corazón. Se cree que el consumo regular de zinc ayuda a reducir varios factores de riesgo de enfermedad cardíaca y niveles más bajos de triglicéridos y colesterol malo (LDL). Además, el zinc también se asocia con una presión arterial sistólica más baja. Por el contrario, la deficiencia de zinc en el cuerpo se asocia con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. 6. Ralentiza la degeneración macular
Una de las enfermedades oculares más comunes y la principal causa de pérdida de la visión es la degeneración macular. Los suplementos de zinc se utilizan a menudo para retrasar la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad y reducir el riesgo de su posterior desarrollo. No obstante, un estudio publicado en la revista Oftalmología investigadora y ciencia visual sugieren que la suplementación con zinc debe combinarse con otros tratamientos para maximizar sus beneficios. El picolinato de zinc se puede combinar con otros antioxidantes, como las vitaminas C, E y el betacaroteno, para ayudar a mejorar significativamente la visión. Estos son los diversos beneficios del picolinato de zinc para el cuerpo. Aunque se considera que aporta muchos beneficios, primero debe consultar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos de picolinato de zinc. Especialmente si tiene ciertas condiciones médicas y está tomando medicamentos. Si tiene preguntas sobre problemas de salud, puede preguntarle a su médico directamente en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. Descargue la aplicación SehatQ ahora en App Store o Google Play.
