Salud

9 formas efectivas de deshacerse del alcohol (resaca)

Beber demasiado alcohol puede tener un efecto perjudicial al día siguiente. Esta condición se conoce como resaca. Un estudio en Psicofarmacología humana mencionó que el mareo es uno de los síntomas comunes de resaca lo cual es molesto. Sin embargo, no debe preocuparse porque hay formas de deshacerse de la resaca de alcohol que se pueden hacer.

Reconocer resacas o resacas después de beber alcohol

Resaca es un síntoma o efecto secundario que suele aparecer por la mañana después de una resaca por beber demasiado alcohol. Resaca También conocida como pengar, es una afección común que generalmente se caracteriza por dolores de cabeza, mareos, malestar corporal, somnolencia, sed y confusión. Por qué resaca podría ocurrir? Generalmente, esta condición es una respuesta natural del sistema inmunológico del cuerpo cuando detecta niveles de alcohol que exceden el límite de tolerancia. Como sobrellevar resacase puede hacer sin drogas, es decir, solo realizando un cierto número de actividades. Las cosas que no se deben hacer para superar la resaca son agregar el alcohol sobrante de anoche con alcohol nuevo, beber jugo o café, tomar analgésicos antes de acostarse. Lea también: Síndrome de abstinencia no solo porque deje de beber alcohol

Cómo deshacerse de la resaca del alcohol

Según Harvard Health Publishing, resaca Es una forma que tiene el cuerpo de advertirnos de los peligros de consumir demasiado alcohol. La buena noticia es que hay varias formas de deshacerse de él. resaca que se puede hacer, uno de ellos:

1. Consuma alimentos que contengan vitamina B6

Comer alimentos que contengan vitamina B6 puede ser una forma de deshacerse del mareo después de beber alcohol. Esto se debe a que el alcohol puede reducir los niveles de vitamina B, lo que dificulta que el cuerpo metabolice y elimine el alcohol. Esta es la razón por la que se cree que comer alimentos que contienen vitamina B6, como papas, frutas y pollo, elimina el alcohol en el cuerpo. Por lo tanto, se pueden superar los mareos debido a la intoxicación por alcohol. Además, también puede tomar vitamina B6 en forma de suplemento.

2. Bebe agua

El alcohol es un diurético, por lo que puede hacer que una persona orine con frecuencia. Como resultado, el cuerpo puede perder líquidos y electrolitos rápidamente, dejándolo potencialmente deshidratado. Se cree que beber agua con regularidad previene la deshidratación después de beber alcohol. Por lo tanto, trate de mantener el cuerpo hidratado bebiendo agua o agua de coco para que se alivien los mareos causados ​​por beber alcohol.

3. Duerma lo suficiente

La siguiente forma de deshacerse del mareo después de beber alcohol es dormir lo suficiente. Tenga en cuenta que el consumo excesivo de alcohol puede interferir con los patrones de sueño. Por lo tanto, trate de dormir horas regulares. Si no duerme bien, se sentirá mareado como resultado. resaca puede empeorar. Al dormir lo suficiente, el cuerpo tiene tiempo de recuperarse para aliviar los síntomas del mareo.

4. Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides con el consejo de un médico.

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden reducir la inflamación en el cuerpo después de beber alcohol. La investigación revela que estos medicamentos pueden inhibir la producción de enzimas que provocan mareos y migrañas. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides que se pueden probar incluyen aspirina e ibuprofeno. Además, nunca consuma alcohol mientras esté tomando medicamentos antiinflamatorios no esteroides porque estos medicamentos pueden aumentar el riesgo de hemorragia en el estómago. Por lo tanto, primero debe consultar a un médico antes de intentar cómo deshacerse del mareo después de beber alcohol. Pídale a su médico que le explique la dosis correcta y el tipo de medicamento antiinflamatorio no esteroideo para evitar efectos secundarios que en realidad son dañinos.

5. Hacer ejercicio a la ligera

No se recomienda el ejercicio vigoroso si ha bebido alcohol recientemente y todavía está experimentando resaca. Por otro lado, según lo informado por Healthline, el ejercicio ligero en realidad puede ser una forma poderosa de deshacerse de los mareos después de beber alcohol. Se considera que este deporte acelera el proceso metabólico para eliminar el alcohol y las toxinas del cuerpo. Además, asegúrese de seguir bebiendo agua con regularidad para mantener el cuerpo hidratado.

6. Consumo de carbohidratos

El alcohol puede reducir los niveles de azúcar en sangre y desencadenar una variedad de síntomas adversos, como mareos y temblores corporales. Por lo tanto, puede intentar consumir carbohidratos, como pan o pasteles integrales, como una forma de aliviar las náuseas debidas a la resaca de alcohol y restaurar los niveles normales de azúcar en sangre. Además, su cuerpo puede revitalizarse.

7. Prueba las hierbas Phyllanthus Amarus con el consejo de un médico

Informe de Web MD, plantas a base de hierbas PhyllanthusAmarus se puede utilizar como una forma de deshacerse de la resaca. En un estudio, tomando extracto PhyllanthusAmarus dos veces al día durante 10 días puede reducir los niveles de alcohol en sangre, aliviar los síntomas resacay mejorar el estado de ánimo. Pero recuerda, antes de intentar extraer PhyllanthusAmarusEs una buena idea consultar primero con su médico para obtener la dosis exacta y las recomendaciones.

8. Consumir ginseng rojo

Según un estudio, el ginseng rojo de Corea es bueno para limpiar el alcohol en el torrente sanguíneo. Esta es la razón por la que se cree que la planta es una forma poderosa de aliviar los mareos después de una resaca. Pero nuevamente, intente consultar a un médico antes de probar las medicinas a base de hierbas. Esto se hace para evitar cualquier efecto secundario que realmente pueda empeorarlo. resaca.

9. Consuma alimentos que contengan antioxidantes.

El alcohol puede causar estrés oxidativo que hace que el cuerpo libere radicales libres. Para prevenir esto, intente comer alimentos que contengan antioxidantes. Además, el consumo de alimentos que contienen antioxidantes se suele utilizar para aliviar los efectos negativos del consumo de alcohol. Algunas fuentes de antioxidantes que puede probar son las bayas, las cerezas, las uvas, la granada, las zanahorias, las espinacas, el jengibre, el chocolate negro y el té verde.

Cómo prevenir la resaca después de beber alcohol

Para aquellos que tienen problemas conresacas,debe elegir bebidas alcohólicas que contengancongénerebajo. Congener es un subproducto del proceso de elaboración del alcohol. Según varios estudios, consumir altocongénereharáresaca empeorando. No solo eso,congéneretambién inhibe el metabolismo del alcohol para que las molestias duren más. Bebidas bajas en alcoholcongénereincluyendo vodka, ginebra y ron. Mientras que otras bebidas como el tequila, el whisky y el coñac contienencongéneresuficientemente alto. Lea también: La adicción al alcohol desencadena problemas de salud, aquí están los signos

Notas de SehatQ

Aunque la forma de deshacerse de las resacas de alcohol anterior parece segura, nunca está de más consultar a un médico antes de probarlo, especialmente por el uso de drogas. resaca como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, PhyllanthusAmarus, al ginseng rojo. Si tiene alguna pregunta sobre la salud, no dude en consultar a un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ de forma gratuita. Descárguelo en App Store o Google Play ahora.
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