¿Eres de los que les gusta beber agua tibia antes de acostarse? Aunque puede ser perezoso para hacerlo porque no quiere ir y venir al baño, los beneficios de beber agua tibia antes de acostarse son muchos. Se cree que esto hace que el sueño sea más profundo y el cuerpo más cómodo. Sin embargo, el nivel de tibieza del agua que bebe tampoco debe ser demasiado caliente porque puede lesionar la boca y la garganta.
Beneficios de beber agua tibia antes de acostarse
Beber agua tibia antes de acostarse se asocia con beneficios óptimos para la salud. Los beneficios de beber agua tibia antes de acostarse que puede obtener incluyen:
1. Mantén tu cuerpo hidratado
El principal beneficio de beber agua tibia antes de acostarse es que mantiene el cuerpo hidratado durante toda la noche. Esto puede ayudarlo a evitar la sed y la garganta seca que pueden provocar que se despierte durante el sueño.
2. Mejora el estado de ánimo
Cuando su cuerpo y su mente están cansados después de un día de actividades, puede superarlo bebiendo agua tibia antes de acostarse. Beber agua tibia puede mejorar su estado de ánimo y relajar su cuerpo para que pueda dormir más profundamente.
Beber agua tibia ayudará a reemplazar los fluidos corporales perdidos
3. Reemplazo de fluidos corporales
Continúa usando y perdiendo líquidos corporales cuando suda, orina y defeca. Sin embargo, beber agua tibia puede reemplazar los fluidos corporales perdidos para mantener el sistema del cuerpo funcionando correctamente incluso por la noche.
4. Limpiar el cuerpo (desintoxicar)
Beber agua tibia antes de acostarse es una forma natural de ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la digestión. Al consumirlo, el cuerpo producirá sudor y eliminará las toxinas del cuerpo a través del sudor. También puede ayudar a aliviar el dolor o los calambres en el estómago.
5. Bajar de peso
Otro beneficio de beber agua tibia antes de acostarse es la pérdida de peso. Esto sucede porque el agua tibia puede descomponer los alimentos y digerirlos más rápido. Además, beber agua tibia también puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad, lo que evita que coma bocadillos antes de acostarse.
6. Mejora la circulación sanguínea
Beber agua tibia también puede mejorar la circulación sanguínea. Un aumento significativo de la circulación sanguínea a las estructuras musculares puede aumentar el oxígeno a los tejidos corporales. Cuando la circulación sanguínea es fluida, los órganos del cuerpo aún pueden funcionar correctamente.
7. Lucha contra las infecciones
Beber agua tibia antes de acostarse también puede ayudar a combatir infecciones, como la gripe. También puede agregar limón que contiene mucha vitamina C a la bebida. La vitamina C puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, proporcionando así una resistencia adicional contra las infecciones. No es de extrañar, si se cree que esta bebida caliente alivia la congestión nasal y la tos.
8. Reparar las células de la piel
Además de eliminar las toxinas del cuerpo, beber agua tibia antes de acostarse también puede ayudar a reparar las células de la piel para que se mantenga su elasticidad. Esto indirectamente puede hacerte lucir más joven. [[related-article]] Beber agua tibia antes de acostarse tiene una serie de beneficios, pero si se hace demasiado cerca de la hora de acostarse o en exceso, puede interrumpir el ciclo del sueño al aumentar el riesgo de desarrollar nicturia. La nocturia es un aumento de la necesidad de orinar por la noche. Por lo tanto, se debe beber agua tibia antes de acostarse, especialmente para las personas que corren el riesgo de deshidratarse. Por otro lado, también debes beber suficiente agua a lo largo del día al menos 8 vasos para evitar el riesgo de deshidratación y evitar una ingesta excesiva de agua por la noche. No solo eso, aumente la ingesta de verduras y frutas porque contienen mucha agua, beba cada comida, beba antes y después del ejercicio y beba cuando tenga hambre porque a veces la sed se confunde con el hambre.
Beber agua tibia ayudará a reemplazar los fluidos corporales perdidos 
