En un día, ¿cuántas veces encuentra dificultades, distracciones o algo que sucede como se esperaba? Si puedes afrontarlo sin enojarte y tienes la capacidad de aceptarlo, eso es lo que se llama una persona paciente. Por supuesto, aplicarlo en el mundo real no será tan fácil como escribirlo, pero si está capacitado, mejorará todos los aspectos de la vida. El objetivo de ser paciente no es solo manejar mejor las emociones. Además, las personas pacientes pueden mantener mejores relaciones con otras personas, carreras y éxito. Sin embargo, se necesita tiempo y esfuerzo para tener paciencia.
Como ser paciente
La clave para conquistar habilidades para la vida como un paciente es practicar. Nadie nace paciente, independientemente de lo tranquilos que estén. Incluso las personas menos emocionales pueden impacientarse con ciertas cosas. Para practicar la paciencia, se pueden mejorar algunas de estas cosas: 1. Comprende que la ira es como una adicción
El cerebro humano se desarrolla priorizando la autoprotección, tanto física como emocionalmente. Entonces, el primer paso para convertirse en una persona paciente es comprender que las emociones negativas, en oposición a la paciencia, como la ira, la irritación, la ofensa, culpar a los demás y muchas más, harán que las personas se vuelvan adictas. Solo mire cómo las personas que están acostumbradas a culpar a otros continuarán con esa actitud. Hay cosas que no se ajustan a sus expectativas, inmediatamente las emociones negativas se apoderan de su respuesta. Todos tienen el potencial de convertirse en esta persona, solo comprenda que esto puede convertirse en un hábito adictivo. 2. Recuerda, la vida es corta
Todos hagan autostop en este mundo por un tiempo. Cuando las cosas se sientan mal, recuerde que la vida es corta para estar llena de emociones negativas. Al comprender esto, una persona priorizará lo que se necesita hacer o pensar, no lo que no es útil. Esta perspectiva ayuda a una persona a no exagerar las pequeñas cosas que suceden inesperadamente. 3. Reconocer las señales del cuerpo.
Valide las emociones y reconozca las señales del cuerpo siempre que surjan emociones negativas que vayan en contra de la paciencia. No dedique inmediatamente toda su mente y energía para encontrar una solución, sino que también pregunte cómo se siente. Al enfocarse en usted mismo, una persona puede reconocer mejor sus emociones. Este método también evita que alguien se convierta en alguien que no puede controlar su temperamento y emociones. 4. Mantente en el lado positivo
No importa cuán perturbadora sea la situación actual, siga tomando el lado positivo de la afección. No es fácil, especialmente cuando la mente ya está dominada por emociones negativas. Pero una persona paciente siempre puede tomar una escapatoria, no importa cuán pequeña sea, para comprender que esta es la mejor situación. Por ejemplo, cuando está esperando a que llegue alguien que llega 30 minutos tarde cita. No es bueno hacer esperar a otras personas. Sin embargo, una persona paciente verá desde una perspectiva diferente, como que tal vez su colega que llegó tarde en realidad podría sobrevivir porque el vehículo en el que se suponía que iba a viajar hace 30 minutos tuvo un accidente. 5. Relajación
La relajación y la respiración tranquila también pueden ayudar a una persona a ser más paciente cuando le ocurren situaciones desagradables. Con cada inhalación, absorbe toda la energía positiva que te rodea. Cuando exhale, suelte la energía negativa que reside en el cuerpo. Este método se puede realizar cuando se sienta muy enojado y tenga ganas de explotar. En lugar de enojarse y realmente lamentar lo que salió cuando estuvo dominado por las emociones, es mejor intentar practicar la relajación y la respiración. Alternativamente, abandone la situación o la persona que causa la emoción y busque otra distracción. 6. Gestionar las expectativas
Manejar las expectativas y las decepciones también es una forma de ser paciente. No espere que todo sea perfecto porque solo lo hará más propenso al estrés. Por eso, comprenda que no todo saldrá según lo planeado. Por lo tanto, la mente se volverá más abierta para aceptar lo que está sucediendo. 7. Atrévete a desafiar los desencadenantes de la impaciencia.
Si realmente quieres practicar de verdad cómo ser una persona paciente, intenta practicarlo en la vida diaria. Naturalmente, cuando la gente está en el supermercado, la gente elige la fila de caja más corta. Pero si quieres practicar la paciencia, haz lo contrario. Esto se puede aplicar a muchas cosas, no solo cuando se espera en la fila. Entrena tu cuerpo y tu mente para que se acostumbre a situaciones más largas con el fin de adaptarse a ser una persona paciente. [[related-article]] No es fácil ser paciente, especialmente cuando las cosas no salen como se esperaba. Aprender a ser consciente de o realmente mientras se realizan actividades como comer, también puede ser una forma de practicar la paciencia. Cambie la mentalidad hasta ahora que todavía espera que todo suceda de acuerdo con sus propias expectativas. Vea el contexto más amplio con una perspectiva positiva para que pueda comprender situaciones en las que las cosas van más allá de las expectativas. No hay nada de malo en ser paciente. Todo puede parecer difícil al principio, pero los beneficios a largo plazo son innegables.
