Los beneficios del jugo de arándano deben conocerse si planea beberlo. ¿Alguna vez has comido arándanos? Esta fruta roja brillante generalmente crece en pantanos y a menudo se encuentra sobre la superficie del agua cuando está madura. Esta posición hace que los arándanos se expongan a más luz solar para que aumente su valor nutricional. Además de comerse directamente, los arándanos también se pueden procesar en jugo que contiene una buena nutrición para su cuerpo. Aquí hay una lista de los beneficios del jugo de arándano que puede obtener.
Beneficios para la salud del jugo de arándano
El jugo de arándano es rico en vitamina C y vitamina E, que son poderosos antioxidantes. Estos antioxidantes tienen un papel importante para la salud general del cuerpo. Además, el jugo de arándano también contiene varias otras vitaminas y minerales, como cobre, vitamina K1 y vitamina B6. Algunos de los beneficios para la salud del jugo de arándano incluyen:
1. Prevenir las infecciones del tracto urinario
Los beneficios del jugo de arándano reducen el riesgo de infecciones del tracto urinario El jugo de arándano contiene compuestos vegetales proantocianidinas que pueden ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario. Este compuesto puede detener las bacterias que se adhieren al revestimiento del tracto urinario para que no crezcan ni se propaguen. Como resultado, se pueden evitar las infecciones del tracto urinario. [[related-article]] En un estudio con animales publicado en la revista Frontiers in Microbiology, se informó que las propiedades antibacterianas del jugo de arándano reducen la incidencia de infecciones urinarias en ratones. Sus propiedades antibacterianas pueden reducir la colonización.
E. coli vejiga que es la causa de la mayoría de los casos de UTI. Desafortunadamente, la investigación sobre los beneficios del jugo de arándano para las infecciones urinarias no ha mostrado resultados consistentes. Por lo tanto, se necesita más investigación para demostrar sus beneficios.
2. Mantener la salud del corazón
El jugo de arándano contiene otros compuestos vegetales que tienen propiedades antiinflamatorias. Estas propiedades pueden protegerlo de las enfermedades cardíacas y mantener la salud. Un estudio publicado en el European Journal of Nutrition que involucró a hombres con sobrepeso y obesidad mostró que consumir una bebida de arándano con alto contenido de polifenoles durante 8 semanas redujo el riesgo de enfermedad cardíaca. Por otro lado, un estudio de 2011 en Nutrition Research que involucró a mujeres con síndrome metabólico encontró que el jugo de arándano puede aumentar los antioxidantes en el plasma sanguíneo. No solo eso, las personas que beben jugo de arándano también tienen niveles más bajos de colesterol malo (LDL).
3. Lucha contra los radicales libres
La vitamina C, la vitamina E y la quercetina en los arándanos funcionan para protegerse de los radicales libres.Los beneficios del jugo de arándano en este se deben al contenido de vitamina C, vitamina E y quercetina. Estos nutrientes funcionan como poderosos antioxidantes. Los antioxidantes pueden proteger al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres que pueden causar envejecimiento prematuro y son factores de riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. [[artículo relacionado]] La investigación publicada en el Journal of Nutrition encontró que los arándanos pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer a través de cambios en la dieta. Desafortunadamente, todavía se necesitan pruebas concluyentes con respecto a esta afirmación.
4. Prevenir la infección
Se cree que los arándanos ayudan a combatir virus y bacterias. Un estudio de 2011 encontró que el jugo de arándano era capaz de inhibir el crecimiento de siete microbios bacterianos. Por otro lado, los arándanos también pueden combatir algunos virus, incluido el norovirus, que es una causa común de enfermedades transmitidas por los alimentos. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones sobre este beneficio.
5. Mejora la salud digestiva
Los beneficios del jugo de arándano rojo previenen las infecciones que causan úlceras de estómago. No solo ayudan a proteger el corazón, los compuestos vegetales de polifenoles en el jugo de arándano también pueden mejorar la salud digestiva. Según un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research in Pharmacy Practice, los polifenoles pueden prevenir las bacterias
H.pylori Crecen y se multiplican en el revestimiento del estómago, lo que puede provocar úlceras pépticas.
Efectos secundarios de beber jugo de arándano
El jugo de arándano puede interactuar con ciertos medicamentos. Según un estudio, los arándanos pueden aumentar el efecto anticoagulante de la warfarina, lo que hace posible que el bebedor sangre. Además, también existen posibles interacciones entre los arándanos y los siguientes medicamentos:
- Ciclosporina
- Flurbiprofeno
- Diclofenaco
- Amoxicilina
- Cefachlor
- Midazolam
- Tizanidina.
Notas de SehatQ
Si está tomando los medicamentos anteriores u otros medicamentos, primero debe consultar a su médico antes de consumir jugo de arándano. Esto se hace para prevenir riesgos no deseados. Evite agregar azúcar agregada al jugo de arándano porque se teme que aumente los niveles de azúcar en la sangre en lugar de obtener los beneficios óptimos del jugo de arándano. Será mejor que agregue frutas dulces para que tenga un sabor más delicioso. También asegúrate de no consumir este jugo en exceso. Si desea obtener la dosis correcta de jugo de arándano, puede consultar a un nutricionista o nutricionista cerca de usted. Si tiene preguntas sobre los beneficios de los arándanos o los beneficios de comer fruta en general, también puede chatear gratis con su médico a través de
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App Store y Google Play . [[Artículo relacionado]]
Los beneficios del jugo de arándano reducen el riesgo de infecciones del tracto urinario El jugo de arándano contiene compuestos vegetales proantocianidinas que pueden ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario. Este compuesto puede detener las bacterias que se adhieren al revestimiento del tracto urinario para que no crezcan ni se propaguen. Como resultado, se pueden evitar las infecciones del tracto urinario. [[related-article]] En un estudio con animales publicado en la revista Frontiers in Microbiology, se informó que las propiedades antibacterianas del jugo de arándano reducen la incidencia de infecciones urinarias en ratones. Sus propiedades antibacterianas pueden reducir la colonización. E. coli vejiga que es la causa de la mayoría de los casos de UTI. Desafortunadamente, la investigación sobre los beneficios del jugo de arándano para las infecciones urinarias no ha mostrado resultados consistentes. Por lo tanto, se necesita más investigación para demostrar sus beneficios. 
La vitamina C, la vitamina E y la quercetina en los arándanos funcionan para protegerse de los radicales libres.Los beneficios del jugo de arándano en este se deben al contenido de vitamina C, vitamina E y quercetina. Estos nutrientes funcionan como poderosos antioxidantes. Los antioxidantes pueden proteger al cuerpo del daño celular causado por los radicales libres que pueden causar envejecimiento prematuro y son factores de riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. [[artículo relacionado]] La investigación publicada en el Journal of Nutrition encontró que los arándanos pueden desempeñar un papel en la prevención del cáncer a través de cambios en la dieta. Desafortunadamente, todavía se necesitan pruebas concluyentes con respecto a esta afirmación. 
Los beneficios del jugo de arándano rojo previenen las infecciones que causan úlceras de estómago. No solo ayudan a proteger el corazón, los compuestos vegetales de polifenoles en el jugo de arándano también pueden mejorar la salud digestiva. Según un estudio de 2016 publicado en el Journal of Research in Pharmacy Practice, los polifenoles pueden prevenir las bacterias H.pylori Crecen y se multiplican en el revestimiento del estómago, lo que puede provocar úlceras pépticas. 
