9 beneficios de la fruta de malaca (grosella espinosa) para la salud

Malaca o fruta amla (indiogrosellas) crece de forma natural en muchos países asiáticos. Esta fruta se puede consumir y utilizar como ingrediente alimentario. Sin embargo, no muchos saben que esta fruta del tamaño de una pelota de golf tiene muchos beneficios para la salud. Fruta grosellas es una fruta que tiene un sabor amargo y ligeramente amargo. Esta fruta se vende en diversas formas, como suplementos, polvos, extractos. [[Artículo relacionado]]

Contenido nutricional de la fruta de Malaca

Citado del Ministerio de Medio Ambiente y Silvicultura, el fruto del árbol de Malaca se denomina como madre Tierra en la mitología hindú, por su alto contenido nutricional. En 100 gramos, contenido de frutagrosellas es:

• Calorías: 44
• Agua: 87,87 gramos
• Proteína: 0,88 gramos
• Grasa: 0,58 gramos
• Hidratos de carbono: 10,18 gramos
• Fibra: 4,3 gramos
• Calcio: 25 miligramos
• Hierro: 0,31 miligramos
• Magnesio: 10 miligramos
• Fósforo: 27 miligramos
• Potasio: 198 miligramos

Además de contener los nutrientes mencionados anteriormente, la fruta grosellas también contiene 0,2 mg nicotínico ID de CA o ácido nicotínico y varios otros minerales. Lea también: 9 frutas ricas en antioxidantes para darle color a su día a día

Los beneficios de la fruta de Malaca para la salud de tu cuerpo

Comenzando por prevenir el cáncer, superar la acidez de estómago y mantener la salud del corazón. Estos son los diversos beneficios de la fruta: grosellas o el fruto de la malaca para la salud de tu cuerpo.

1. Superar los síntomas de la ERGE

En un estudio de cuatro semanas, 68 pacientes La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se les pidió consumir 1,000 miligramos de fruta grosellas en forma de tableta. El estudio reveló que la eficacia de la fruta de Malaca puede aliviar los síntomas de la acidez y los vómitos que a menudo sienten las personas que padecen ERGE. Aunque los resultados de la investigación son prometedores, se necesita más investigación para probar las afirmaciones de eficacia de la fruta. grosellas esta.

2. Prevenir el envejecimiento prematuro

Fruta grosellas Contiene altos niveles de vitamina C, por lo que se cree que previene el envejecimiento prematuro. Se cree que los compuestos antioxidantes de la fruta previenen el daño del colágeno. Además, también se ha demostrado que este extracto de fruta inhibe la aparición de enzimas que a menudo provocan la caída del cabello.

3. Prevenir el cáncer

En estudios de probeta y con animales de prueba, el extracto de fruta grosellas ha demostrado ser capaz de matar varios tipos de células cancerosas, como cáncer de mama, de pulmón, de ovario y de cuello uterino. Además, se cree que los compuestos antioxidantes contenidos en la fruta de Malaca pueden prevenir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo. Este beneficio proviene de su contenido en fitoquímicos, como flavonoides y taninos. Desafortunadamente, no existen estudios en humanos que puedan probar la eficacia de la fruta. grosellas esta.

4. Mantener la salud del corazón

Se cree que la fruta de malaca mantiene la salud del corazón. Una investigación demuestra que se cree que esta fruta es eficaz para reducir la presión arterial alta. No solo eso, otros estudios también han demostrado que la fruta grosellas puede prevenir la formación de coágulos de sangre.

5. Mejora el sistema inmunológico del cuerpo.

Fruta grosellas se cree que puede aumentar el sistema inmunológico del cuerpo grosellas Se cree que es un potenciador natural del sistema inmunológico porque contiene vitaminas C y A, polifenoles, alcaloides y flavonoides. Según un estudio publicado en La Revista Internacional de Farmacia, La fruta de Malaca tiene el potencial de tener compuestos antibacterianos y antiinflamatorios. En la medicina tradicional india, la fruta grosellas Se cree que aumenta los niveles de glóbulos blancos, que son la principal defensa del sistema inmunológico.

6. Actúa como diurético natural

La fruta de la malaca tiene un contenido de agua bastante alto. No es de extrañar que se crea que esta fruta es un diurético natural y puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de líquido.

7. Mantener la estabilidad del azúcar en sangre.

En estudios con animales, se ha demostrado que la fruta de Malaca reduce los niveles de azúcar en sangre. El mismo efecto también se sintió en un estudio en humanos, donde 32 participantes experimentaron una disminución en el azúcar en la sangre después de consumir 1-3 gramos de fruta en polvo. grosellas durante 21 días. Sin embargo, aún se necesitan más estudios para probar la verdad.

8. Prevenir el daño hepático

Se cree que el extracto de fruta de malaca protege al hígado del daño porque contiene compuestos antiinflamatorios y antioxidantes. Sin embargo, los beneficios de la fruta de Malacca para mantener el hígado solo se han demostrado a través de estudios en animales.

9. Alivia el dolor durante la menstruación

La fruta de malaca se considera eficaz para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Según un estudio publicado en Ind native Health Care and Ethno Medicine, la fruta de malaca también se consume para tratar el dolor y las molestias durante la fase menstrual. Este estudio confirma que consumir fruta grosellas Regularmente puede aliviar los calambres debidos a la menstruación. Lea también: Beneficios de Acai Berry, fruta nativa de América del Sur que ayudan a mantener la salud

Advertencia antes de consumir fruta grosellas

Comiendo fruta grosellas se cree que tiene algunos efectos secundarios. Primero, la fruta de malaca tiene compuestos antiplaquetarios, que pueden diluir la sangre e inhibir el proceso de coagulación de la sangre. Si tiene trastornos sanguíneos o está tomando anticoagulantes, primero debe consultar a su médico antes de consumir fruta. grosellas en diversas formas. También se recomienda no comer malaca antes de someterse a un procedimiento quirúrgico porque puede aumentar el riesgo de hemorragia. Además, no existen estudios que puedan demostrar la seguridad de consumir fruta. grosellas durante el embarazo o la lactancia. Por lo tanto, se aconseja a las mujeres embarazadas y en período de lactancia que lo eviten.

Notas de SehatQ

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