La eyaculación precoz suele ser un flagelo para los hombres. Esta condición ocurre cuando el pene eyacula antes o unos minutos después de la penetración. Este problema tiene el potencial de afectar la vida doméstica de una familia porque no puede proporcionar satisfacción a la esposa durante las relaciones sexuales. Hay muchas formas de tratar la eyaculación precoz de forma natural sin usar medicamentos. Una forma de hacerlo es hacer ejercicios de Kegel con regularidad. ¡Los maridos no necesitan preocuparse porque este movimiento puede ser una forma de superar la eyaculación precoz experimentada!
Cómo lidiar con la eyaculación precoz con los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel pueden ser una forma eficaz y práctica de superar la eyaculación precoz de forma natural. Lo primero que debe hacer es identificar sus músculos pélvicos. Puede identificar sus músculos pélvicos reteniendo la orina mientras orina. Los músculos que se tensan durante el proceso de retención de la orina son los músculos pélvicos. Otra forma es fingir que quiere contener un pedo. Una vez que conozca o sienta sus músculos pélvicos, puede intentar contraerlos durante tres a cinco segundos y relajarlos también durante tres a cinco segundos. Intenta repetir el movimiento al menos 10 veces. Si no puede hacerlo 10 veces, haga lo que pueda. Recomendamos hacer los ejercicios de Kegel dos o tres veces al día con 10 repeticiones. Si tiene dificultades para hacer los ejercicios de Kegel, no sea tímido y consulte a un médico para obtener una solución. El médico ayudará a analizar la causa de la eyaculación precoz y brindará otras alternativas para ayudar a superar el problema. Los beneficios de los ejercicios de Kegel además de superar la eyaculación precoz
Los ejercicios de Kegel, también conocidos como ejercicios de los músculos pélvicos, sirven para fortalecer los músculos pélvicos. No solo se usa como una forma de lidiar con la eyaculación precoz, ¡los ejercicios de Kegel también pueden aumentar su orgasmo durante el coito! Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a superar la micción desordenada y la dificultad para retener la orina y las deposiciones. Los ejercicios de Kegel pueden ser realizados no solo por hombres sino también por mujeres. Entonces, ¿por qué los ejercicios de Kegel pueden ser una forma de superar la eyaculación precoz? La eyaculación precoz en los hombres puede ser causada por músculos pélvicos débiles. Por lo tanto, los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer estos músculos. La practicidad de los ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Puede hacer ejercicios de Kegel en sus actividades diarias, como cepillarse los dientes, mirar televisión, etc. Los ejercicios de Kegel también se pueden hacer después de orinar para eliminar la orina residual. Los ejercicios de Kegel se realizan mejor cuando se realizan actividades que ejercen presión sobre el estómago, como toser, reír, levantar objetos pesados, etc. Ejercicios de Kegel para principiantes
Cuando haga los ejercicios de Kegel como una forma de lidiar con la eyaculación precoz, no permita que su estómago, muslos y glúteos se contraigan. Además, no contenga la respiración porque cuando hace los ejercicios de Kegel puede respirar normalmente. Para los principiantes, será más fácil hacer los ejercicios de Kegel mientras están acostados boca arriba. Gradualmente, una vez que sus músculos pélvicos se hayan fortalecido, puede hacer los ejercicios de Kegel sentado, de pie y caminando. Puede aumentar lentamente el tiempo de contracción y relajación a 10 segundos. Se puede ver cómo superar la aparición de la eyaculación precoz durante las relaciones sexuales con los ejercicios de Kegel después de unas semanas o meses. Notas de SehatQ
Los ejercicios de Kegel pueden ser una solución para interrumpir la relación íntima de una pareja debido a problemas de eyaculación precoz. Para hacer esto, contraiga los músculos pélvicos durante tres a cinco segundos y relájelos durante tres a cinco segundos. Si su condición no mejora después de hacer los ejercicios de Kegel, consulte a un médico de inmediato. Posteriormente, el médico proporcionará un tratamiento de acuerdo con las condiciones que causan la eyaculación precoz. ¡Buena suerte!
