La actividad de perdonarse mutuamente es siempre sinónimo de Eid. Sin embargo, debes hacerlo cuando quieras y con cualquier persona. La razón es que los beneficios del perdón pueden reducir el riesgo de una enfermedad cardíaca a la depresión. Por otro lado, perdonar los errores de otras personas no es algo fácil de hacer. Si eres capaz de hacerlo, no solo se siente la paz interior. Además, puede mantener una buena relación por más tiempo.
Los beneficios de perdonarse unos a otros con los demás
Perdonar a los demás es beneficioso para la salud física y mental Un estudio publicado en Johns Hopkins Medicine afirma que perdonar los errores de los demás aporta importantes beneficios para la salud en general, algunos de los cuales son:
- Reducir el riesgo de infarto
- Mantener los niveles de colesterol en el cuerpo.
- Mejorar la calidad del sueño
- Reduce el dolor
- Bajar la presión arterial
- Calma la mente
- Previene la ansiedad, el estrés y la depresión.
- Mantenerse en contacto con otras personas
- Desarrolla un sentido de autoestima autoestima )
Al ver los muchos beneficios anteriores, perdonarse mutuamente ciertamente debe practicarse todos los días en la vida, no solo durante el Eid. La Dra. Karen Swartz, directora de la Clínica de Consulta para Adultos sobre Trastornos del Estado de Ánimo en Johns Hopkins, afirma que guardar rencor o resentimiento puede hacer que una persona se sienta deprimida y estresada. Aunque está asociado con problemas psicológicos, el estrés en realidad puede afectar la condición del sistema inmunológico de una persona. La razón es que, cuando está estresado, el cuerpo libera hormonas del estrés, a saber, cortisol, que puede inhibir el sistema inmunológico. Por eso, el cuerpo se vuelve vulnerable a diversas enfermedades. [[Artículo relacionado]]
Consejos para perdonarse unos a otros
A veces, alguien piensa que perdonarse unos a otros es una mera tradición libanesa sin darse cuenta de ello. Como resultado, todavía persiste un sentimiento de ira. El perdón significa ofrecer bondad y empatía a la persona que te hizo daño. A continuación se ofrecen algunos consejos para que sea más fácil perdonar los errores de otras personas.
1. Reflexiona y reconsidera
Reflexionar sobre ti mismo te ayuda a perdonar los errores de otras personas con mayor facilidad. Intenta reflexionar sobre el incidente. Piensa de nuevo, ¿harías lo mismo si estuvieras en su posición? Piense en cómo reaccionó ante lo que hizo la persona que le hizo daño.
2. Empatizar
Cultiva la empatía por la persona que te hizo daño. Trate de ver el problema desde su punto de vista, junto con sus antecedentes y experiencias.
3. Cálmate
La ira que surge te emociona. Por eso, para poder perdonar los errores de otras personas, es necesario calmarse. Hay varias formas de calmarse, como escribir un diario, orar, meditar o incluso contarle una historia a otra persona. Sin embargo, si decides decírselo a otra persona, asegúrate de que pueda darte una opinión neutral que no te enoje. Busque a los sabios. También puede consultar con personal médico, como psicólogos, si eso es lo que se necesita.
4. No esperes
A la hora de decidir perdonar, gestiona tus expectativas Los errores cometidos por otras personas o por nosotros pueden dañar la relación que se ha establecido. Algunos piensan que el perdón puede traer buenos beneficios a la relación. Desafortunadamente, ese no es el caso. Perdonar o disculparse con la otra persona no garantiza que la relación vuelva a ser como era. Además, si la otra parte se niega a comunicarse. No tener expectativas es una forma de "protegerse" del dolor que surge si lo que esperamos no sucede. Sin embargo, no hay necesidad de desanimarse. Lo que debes recordar, perdonar y disculparte, es hacer las paces contigo mismo.
5.Haz las paces contigo mismo
Perdonar los errores de los demás también significa perdonarse a uno mismo. Los errores cometidos por otros no te hacen inútil. Entiende que todo el mundo tiene imperfecciones en su vida y no hay nada de malo en eso. En lugar de seguir lamentándolo, puede hacer una lista de lecciones que puede tomar y practicar en el futuro. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Hacer que alguien cambie porque lo hemos perdonado no es la esencia del perdón. El perdón se trata más de lograr y aceptarse a sí mismo por la situación que ha ocurrido. Esto puede hacer que su vida sea más pacífica, feliz y completamente recuperada. Por lo tanto, también puede estar más libre de problemas de salud. Si tiene problemas para encontrar formas de lidiar con sus emociones, intente buscar ayuda profesional, como
consultar a un psicólogo o un médico a través de la función de chat en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en
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Perdonar a los demás es beneficioso para la salud física y mental Un estudio publicado en Johns Hopkins Medicine afirma que perdonar los errores de los demás aporta importantes beneficios para la salud en general, algunos de los cuales son: 
Reflexionar sobre ti mismo te ayuda a perdonar los errores de otras personas con mayor facilidad. Intenta reflexionar sobre el incidente. Piensa de nuevo, ¿harías lo mismo si estuvieras en su posición? Piense en cómo reaccionó ante lo que hizo la persona que le hizo daño. 
A la hora de decidir perdonar, gestiona tus expectativas Los errores cometidos por otras personas o por nosotros pueden dañar la relación que se ha establecido. Algunos piensan que el perdón puede traer buenos beneficios a la relación. Desafortunadamente, ese no es el caso. Perdonar o disculparse con la otra persona no garantiza que la relación vuelva a ser como era. Además, si la otra parte se niega a comunicarse. No tener expectativas es una forma de "protegerse" del dolor que surge si lo que esperamos no sucede. Sin embargo, no hay necesidad de desanimarse. Lo que debes recordar, perdonar y disculparte, es hacer las paces contigo mismo. 
