Definición de afirmaciones positivas
Las afirmaciones positivas son declaraciones que se repiten una y otra vez para deshacerse de los pensamientos negativos y cambiar su forma de pensar para que sea más positiva. Para darse afirmaciones positivas, todo lo que tiene que hacer es buscar las palabras o declaraciones necesarias para desarrollar la confianza en sí mismo, fomentar un cambio positivo y motivar en su mente. Por ejemplo, usted es una persona que a menudo tiene miedo de hablar en público. Entonces, un ejemplo de una oración de afirmación positiva que se puede decir es: "Soy una persona valiente y puedo hacer una presentación fluida frente a la clase". Decirse esta frase a sí mismo puede resultar extraño al principio. Sin embargo, decirse afirmaciones positivas con regularidad todos los días tiene enormes beneficios. Sin darte cuenta, las sugerencias que continuamente te das a ti mismo serán bien absorbidas y se harán realidad.Beneficios de decir afirmaciones positivas
Decirse afirmaciones positivas a uno mismo tiene muchos beneficios para la vida cotidiana e incluso para lograr metas a largo plazo. Éstos son algunos de los beneficios que puede obtener de este buen hábito.1. Bueno para la salud mental
Lo que crees, en muchas ocasiones eso es lo que vivirás. Si cree que puede ser una persona feliz y deshacerse de los sentimientos negativos como el estrés y la depresión, lo más probable es que esto suceda. Ahora el problema es, ¿cómo se puede crear esa confianza? Creer en uno mismo no es fácil y es entonces cuando las afirmaciones positivas pueden ayudar. Decirse afirmaciones positivas a sí mismo con regularidad se considera que reduce los trastornos de ansiedad y estrés.2. Incrementar la autoconciencia
Las investigaciones han demostrado que las personas que se dan afirmaciones positivas a sí mismas tienen más probabilidades de aprender del fracaso. Están más abiertos a las críticas y tomarán medidas concretas para corregir sus errores.3. Saludable físicamente
Se pueden hacer afirmaciones positivas para aumentar la conciencia de vivir un estilo de vida más saludable. Si se hace correctamente, las afirmaciones dadas pueden cambiar los hábitos de una persona para ser más saludable. Hacer afirmaciones positivas al decir palabras como, "Soy una persona sana y mi cuerpo se siente más fresco cuando como verduras y hago ejercicio con frecuencia", pueden ser palabras poderosas que pueden cambiar tu vida. Leer también:¿Qué es la hipnosis y cómo funciona?4. Prevenir el comportamiento dañino
Practicar afirmaciones positivas de forma regular nos hará menos defensivos ante una amenaza. Por ejemplo, tratando de dejar de practicar el hábito de las afirmaciones habituales, un fumador será más atrevido a enfrentarse a información que mencione en detalle los inconvenientes del tabaquismo. Mientras tanto, los fumadores que no hacen afirmaciones positivas tienden a evitar la información.En esencia, las afirmaciones positivas nos harán más fuertes para sobrevivir en situaciones incómodas, incluso cuando hay información de salud que es verdadera pero que para algunas personas da miedo.
5. Allanar el camino hacia el éxito en el futuro
Decirse afirmaciones positivas con regularidad aumentará la confianza en sí mismo. Con la aparición de la confianza en uno mismo, será más atrevido a aprovechar las oportunidades que pueden beneficiar el futuro. De hecho, si se realizan afirmaciones positivas en un entorno competitivo como durante competencias, exámenes, para trabajar, indirectamente lo alentará a mejorar sus habilidades o habilidades así como carácter. Este es un capital indispensable para poder alcanzar el éxito, tanto a corto como a largo plazo. [[Artículo relacionado]]Cómo darte afirmaciones positivas a ti mismo
Para sentir los efectos de las afirmaciones positivas, debe realizarlas con regularidad, al menos una vez al día. También puedes hacerlo por la mañana antes de ir a trabajar y por la noche antes de acostarte. Dar afirmaciones positivas tampoco tiene que hacerse verbalmente. Puede pegar la afirmación en cosas que usa con frecuencia, como un espejo o poner la escritura en su billetera. También puede convertirlo en el fondo de la pantalla de su teléfono o computadora. Algunos ejemplos de oraciones de afirmación positiva que pueden ayudarlo a tener un mejor día incluyen:- Mi vida actual está en el momento adecuado.
- Elijo sentir felicidad sobre tristeza.
- Puedo hacerlo.
- Puedo aceptarme como soy.
- Tengo la confianza para seguir adelante.
- Estoy bien.
- Si falla, puedo intentarlo de nuevo.
- Puedo marcar una diferencia positiva para las personas que me rodean.
- Creo que puedo tomar la decisión correcta.
- Diferente no significa equivocado.
- Merezco la felicidad.
Por ejemplo, en lugar de usar las palabras "Ya no me gusta el sabor de los cigarrillos", use frases como "Dejé de fumar y ahora me siento mucho más saludable". Para discutir más a fondo los beneficios de las afirmaciones positivas para la salud física y mental, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
