El significado de la negación, la autodefensa ante hechos inesperados

Negación Es una condición cuando alguien ignora los hechos que están sucediendo frente a sus ojos, especialmente cuando la situación no es la esperada. Pero no solo como una forma de autodefensa, es decir negación también significa alguien que se resiste a admitir que se enfrenta a cosas malas. Los ejemplos incluyen sufrir una enfermedad, obesidad o estar atrapado en una relación poco saludable. Una persona puede negar cualquier cosa, desde hechos, responsabilidades, el impacto de sus acciones, incluso la situación actual, ocultando sus sentimientos. Es una forma de protegerse, afrontar la realidad negando sus efectos.

Negación, ayudar o debilitar?

En general, negación dirigido a alguien que no reconoce las consecuencias de un comportamiento en particular. La negación es una forma de mecanismo de autodefensa o Mecanismos de defensa. La actitud de rechazar las cosas que suceden en esta vida puede significar tanto cosas buenas como malas. Algunas de las razones que hacen negación ser rentable es:

• Fase de adaptación

Si la realidad es tan impactante, esta fase de negación le dará tiempo para comprender lo que está sucediendo. No solo eso, también se puede trazar un mapa de los desafíos que surgirán en el futuro. Significa, negación Puede ser un período temporal para digerir la información para que no afecte la condición psicológica.

• Respuesta a condiciones estresantes

Las noticias sorprendentes, como las relacionadas con las condiciones de salud, pueden desencadenar sentimientos de estrés. Por ejemplo, cuando se encuentra un bulto en el cuerpo y se sospecha que es un síntoma de cáncer. Naturalmente, el cuerpo sentirá miedo y aumentará la producción de adrenalina. Momento negación, Una persona intentará olvidar el bulto con la esperanza de que desaparezca por sí solo. Fue solo después de darse cuenta de que el bulto seguía allí una semana después, la situación se calmó y fue posible ver a un médico. Los problemas se pueden abordar de manera más racional. Pero, por otro lado, la negación también puede ser malsana e incluso peligrosa. Especialmente si la información refutada es una situación crítica y debe abordarse de inmediato. Significa, negación puede tener impactos negativos como:

• Dañarte a ti mismo y a los demás

La negación de una situación urgente, como una afección médica o el asesoramiento para problemas mentales, hace que una persona tienda a retrasar la consulta con un médico. Como resultado, las condiciones médicas existentes pueden empeorar porque el tratamiento no se administra lo antes posible. Esto se aplica a usted y a los demás. Por ejemplo, cuando alguien siente opresión en el pecho y se altera la respiración, pero cree que no es una indicación de un ataque cardíaco. De hecho, el tratamiento debe administrarse lo antes posible.

• Situación financiera afectada

Además de la salud, negar que las condiciones financieras estén en problemas también puede agravar el problema. Llámelo cuando alguien niegue que la factura de su tarjeta de crédito está vencida y aún la usa para extravagancias. Como resultado, el número de facturas y los intereses serán aún mayores y afectarán la situación financiera. [[Artículo relacionado]]

Cómo superar la negación

Descargo de responsabilidad o negación es algo que no debe convertirse en un hábito. Está bien sentir que no puede pensar en sus próximos pasos cuando escucha noticias impactantes. Es un mecanismo natural para procesar lo que está sucediendo. Sin embargo, es igualmente importante asegurarse de que esta negación sea solo temporal. Otra cosa a tener en cuenta con respecto a negación es:

1. No cambiará la situación

No importa cuán grande sea la negación, no cambiará la situación actual. Puede hacer que la mente no se llene de pensamientos sobre algo, pero aún así la realidad debe abordarse de verdad. Entonces, antes de negar, intente considerar cuáles son las consecuencias negativas que podrían surgir al retrasar hacer algo. Hablar con una persona de confianza puede ser una opción para obtener otro punto de vista.

2. Validación de emociones

No negar no significa deshacerse de las emociones que se están sintiendo. Está bien sentir miedo, ansiedad y otras emociones negativas cuando se enfrentan a situaciones que se salen de control. Empápese y valide lo que está sintiendo para que pueda pensar racionalmente sobre el siguiente paso.

3. Escribe en un diario

Cuando la situación se sienta abrumadora, intente escribir en un diario lo que sucedió. Esto ayudará a mapear las condiciones actuales. Quién sabe, al escribir un diario, surgirán nuevas ideas sobre posibles soluciones. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Esto se aplica si la negación la hace uno mismo o ve a la persona más cercana rechazando continuamente la realidad que está sucediendo. Si ve a un familiar o amigo en negación, déle tiempo para procesar lo que está sucediendo. No se involucre de inmediato, especialmente si necesitan un tiempo a solas. Pero si sigue sucediendo, pida hablar sobre cómo se siente. Puede sentirse incómodo al principio, pero esta iniciativa puede brindarle la seguridad de que alguien está allí para escucharlos. Si te sientes atrapado en una situación negación Incluso si intentas liberarte, no dudes en pedir ayuda. Para discutir la fase confusa de la negación, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.