Salud

Beneficios de la piña para el colesterol, echa un vistazo a los hechos

La gente de Indonesia ha confiado durante mucho tiempo en los beneficios de la piña para el colesterol. Entonces, ¿cómo ve esto el mundo médico? ¿Es cierto que hay piñas que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre? Piña (Ananas comosus) es una fruta que en realidad proviene de América del Sur, aunque muchas también crecen en países tropicales como Indonesia. Esta fruta exótica tiene un sabor agrio fuerte cuando es joven y da un sabor dulce cuando la pulpa se vuelve amarilla cuando está madura. Esta fruta es rica en nutrientes como vitamina C y manganeso. Esta fruta coronada también contiene varios antioxidantes y enzimas, que son beneficiosos para la salud general del cuerpo.

Los beneficios de la piña para el colesterol desde el punto de vista médico.

Según una investigación publicada en Biomedical Reports, se sabe que la piña se ha utilizado para tratar diversas enfermedades desde tiempos inmemoriales. Las personas que están a dieta también suelen preparar piña como refrigerio, porque es baja en calorías y no contiene grasa en absoluto. Entonces, ¿qué pasa con los beneficios de la piña para el colesterol? ¿Es cierto que esta fruta puede reducir los niveles de colesterol en el organismo? Según varios estudios realizados en Indonesia, se ha demostrado que la piña reduce los niveles de colesterol en la sangre. Este efecto también se puede obtener cuando se consume piña en forma fresca o en jugo. Los beneficios de la piña, entre otros, provienen del contenido de vitamina C. Los beneficios de la piña para el colesterol provienen de su contenido, los siguientes.
  • Miricetina

    La miricetina puede alterar la absorción hepática, el ensamblaje y la eliminación de los triglicéridos (uno de los componentes que pueden aumentar los niveles de colesterol total en la sangre), así como el procesamiento del plasma en el cuerpo para mejorar los niveles de lípidos (grasas), en general.
  • Polifenol

    Este antioxidante también puede mejorar los niveles de lípidos al aumentar la enzima paroxanasa que aumentará los niveles de colesterol bueno (HDL) en la sangre.
  • Vitamina C

    Este tipo de vitamina también se clasifica como un antioxidante que puede mejorar los perfiles de lípidos al formar bilis mediante la eliminación del colesterol fuera del hígado.
  • Niacina

    La niacina en grandes dosis puede inhibir el transporte de grasas al hígado para reducir la síntesis de triglicéridos.
Sin embargo, la investigación que prueba los beneficios de la piña para el colesterol no menciona la cantidad de piña que se debe consumir para que los niveles de colesterol puedan bajar. Si desea utilizar la piña como tratamiento alternativo para la dislipidemia (colesterol alto), debe consultar con su médico. Además, tenga en cuenta que comer piña sola no es suficiente para mantener estables los niveles de colesterol en sangre a largo plazo. También debe realizar cambios en el estilo de vida para estar más saludable, como:
  • Consuma alimentos saludables para el corazón y evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas (carnes rojas y lácteos enteros) y grasas trans (alimentos fritos y pasteles) y aumente la fibra, las proteínas y los alimentos omega-3.
  • Haga ejercicio al menos 30 minutos al día durante 5 días a la semana o ejercicio aeróbico de alta intensidad durante 20 minutos al día 3 días a la semana.
  • Manténgase activo, como caminar, andar en bicicleta o hacer tareas domésticas.
  • Deje de fumar (si fuma) para que los niveles de colesterol bueno en el cuerpo aumenten rápidamente.
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Otros beneficios de la piña por su contenido nutricional

La piña puede proteger los huesos de la osteoporosis Además de reducir los niveles de colesterol, la piña también tiene una variedad de nutrientes que son beneficiosos para la salud humana, tales como:

1. Enzima bromealina

La investigación muestra que la enzima bromealina que se encuentra en la pulpa de la piña puede reducir la inflamación en el cuerpo, incluida la inflamación de las vías respiratorias. Además, esta enzima también puede mejorar la digestión, incluida la reducción de los síntomas de la diarrea.

2. Manganeso

El contenido de manganeso, que es bastante abundante en la piña, puede proteger los huesos de la osteoporosis, también conocida como osteoporosis. Otra investigación muestra que el consumo excesivo de manganeso puede interferir con la función cognitiva. Pero estos efectos secundarios no aparecerán siempre que no beba más de 12 vasos de jugo de piña al día.

3. Antioxidante

Además de presentar los beneficios de la piña para el colesterol, el contenido de antioxidantes también puede reducir su riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. Porque los antioxidantes pueden combatir los malos efectos de los radicales libres que dañan el organismo. Para obtener más información sobre los beneficios de la piña para el colesterol, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.