5 formas de deshacerse de la venganza de su corazón

Engañado por su pareja. Traicionado por un amigo.Humillado por otros.Tratados injustamente por otros. Estas cuatro cosas son una pequeña parte de las muchas causas que causan resentimiento hacia los demás. La venganza te pide que recuerdes los errores de la persona y quieras vengarte de ellos. Incluso el resentimiento puede hacer que espere el momento adecuado para la venganza, sin importar cuánto tiempo tome.

Guardar rencor es malo para la salud

Guardar rencor puede desencadenar depresión, por lo que no es de extrañar que la venganza pueda ser una motivación para la vida de algunas personas. Pueden resistir cualquier prueba siempre que se desahoguen sus rencores. Pero, por otro lado, guardar rencor puede tener un impacto negativo en su salud. Guardar rencor puede hacer que:

• Atrapado en el pasado
• Experimentar amargura
• Tener un trastorno de ansiedad
• Depresión

Incluso investigadores de la Universidad Caledonian de Glasgow y la Universidad Napier de Edimburgo encontraron que guardar rencor puede aumentar la sensación de dolor que siente, incluso si el dolor no tiene nada que ver con su rencor. Esto significa que el dolor que por lo demás es normal puede ser aún más doloroso cuando se guarda rencor. [[Artículo relacionado]]

Cómo deshacerse de los rencores

Guardar rencor es como agarrar un hierro caliente de una chimenea. Cuanto más tiempo lo sostenga, más grave será su quemadura. Tienes que aprender a dejar ir para no lastimarte. No es fácil, pero tampoco imposible. Si planea dejar de lado su rencor, aquí hay algunos pasos que puede seguir.

1. Perdona

El primer paso para dejar ir su rencor es perdonar al abusador. El perdón no significa que toleres lo que te hizo. Es posible que ni siquiera puedas olvidar lo que te hizo. Pero al perdonar los errores de la persona, rompes la cadena de la influencia emocional de esa persona sobre ti.

2. Acepta lo que pasó

Lo que ya pasó no se puede repetir. Tienes que aceptar ese hecho. Cualquiera que sea el efecto que el error de esa persona tenga en su vida, acéptelo como algo del pasado. Esto le facilitará perdonarlo, con o sin una disculpa de la persona.

3. Toma la sabiduría

Siempre hay algo positivo que puedes sacar de un incidente grave. Toma la sabiduría. Si alguna vez tu novio te ha engañado, puedes estar agradecido de que esa persona no sea tu compañero de vida. También adquieres más experiencia en las relaciones.

4. Expresa tus sentimientos

Expresar cómo se siente puede aliviar los rencores. La venganza a menudo ocurre cuando un problema no se resuelve de inmediato. Cuanto más tiempo se mantenga, más fuerte será. Por lo tanto, debe expresar lo que siente por la persona en cuestión. Prepárate para comunicarlo bien.

Esto puede crear una sensación de comprensión entre ustedes dos y liberará la pesada carga que ha estado colgando en su corazón durante mucho tiempo.

5. Comprender su punto de vista

Intenta ponerte en su lugar. A menudo, podrá comprender por qué alguien hizo algo que lo lastimó. Pueden hacer esto porque ellos mismos están sufriendo y terminan lastimándote sin que ellos lo sepan. Por supuesto, esto no es una justificación para su trato hacia usted. Pero al comprender el punto de vista de la otra persona, puede comprender por qué alguien actúa de la manera que lo hace. Esto hará que sea menos probable que guardes rencores.

6. Relájate

Guardar rencor durante mucho tiempo agotará tu energía. Sin mencionar la variedad de enfermedades y trastornos mentales que siguieron. Dejar ir tu rencor te traerá felicidad. La energía que usa para guardar rencor puede dirigirse a algo positivo para su felicidad. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Casi todos los humanos se han vengado, tanto pequeños como grandes. Algunas personas pueden dejar ir el rencor fácilmente, mientras que a otras les resulta difícil hacerlo. Pero cómo deshacerse del rencor es algo que debes aprender. Porque la venganza se interpondrá en el camino de tu felicidad. Si desea ayuda con información sobre cómo dejar de lado su rencor, puedeconsulta directa con un médico en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.