La disfunción eréctil es de hecho un flagelo para los hombres que la padecen. Y este es uno de los problemas de salud masculinos más comunes. Entonces, en general, existen muchos mitos sobre diversos alimentos y medicamentos para superarlos. Sin embargo, un estudio realizado en 2011 mostró que la vitamina B3 (niacina) puede reducir los trastornos de disfunción eréctil. La ingesta de vitamina B3 para la erección también se considera eficaz, especialmente en personas con deficiencia de esta vitamina. Otros hallazgos muestran que esta vitamina es eficaz para los hombres que tienen niveles altos de colesterol.
¿Son las vitaminas eficaces contra la disfunción eréctil?
La ingesta de vitaminas y minerales ayuda a las funciones corporales óptimas, incluido el sistema reproductivo. Sin embargo, la evidencia que rodea a los beneficios de la vitamina B3 para las erecciones aún necesita más investigación. Además de la niacina o vitamina B3, varios tipos de vitaminas que también se dice que están asociadas con problemas de erección son la vitamina D y la vitamina B9 (ácido fólico). Aquí está la explicación:
La carne de pollo es una fuente de vitamina B3. Según un estudio de 2011, se sabe que la niacina o la vitamina B3 alivian los síntomas en personas con disfunción eréctil de leve a grave. Además de la forma de suplementos, la ingesta se puede obtener a través de los alimentos. Tipos de alimentos ricos en niacina como aguacates, nueces, champiñones, arroz integral y carnes.
Fuentes alimentarias de vitamina D En 2020 se encontró una correlación directa entre la vitamina D y los problemas de disfunción eréctil. Además, también hay estudios que prueban que los hombres con deficiencia de vitamina D experimentan la condición.
disfuncion erectil más severo. Sin embargo, todavía es dudoso que el consumo de vitamina D pueda reducir la inflamación, mejorar el flujo sanguíneo y estimular la producción de óxido nítrico. Este es un compuesto que juega un papel importante en la respuesta del pene a la estimulación. Además de la luz solar, las fuentes de vitamina D se pueden obtener de pescados como el salmón y las sardinas, los champiñones, la leche, los cereales y las yemas de huevo. Los pacientes con deficiencia de vitamina D que no reciben suficiente luz solar pueden superarla tomando suplementos.
Los aguacates contienen vitamina B9 El ácido fólico o vitamina B9 también se asocia con la disfunción eréctil. Según un estudio de 2014, los participantes que experimentaron este problema también tenían deficiencia de ácido fólico. Un estudio reciente en 2020 también mostró que tomar suplementos de ácido fólico podría ser beneficioso en el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, la vitamina D no se puede curar por completo. Ejemplos de alimentos ricos en ácido fólico son las verduras, los aguacates, el brócoli, los espárragos, los huevos, los plátanos, las naranjas,
legumbres, y granos. Además, también hay ácido fólico sintético que se administra en forma de suplemento. [[Artículo relacionado]]
Vitamina B3 y colesterol
Hay otros estudios que demuestran que la ingesta de vitamina B3 puede mejorar los problemas de disfunción eréctil en hombres que tienen el colesterol alto. Según los resultados del estudio, 80 hombres que tomaron niacina dijeron que su capacidad para mantener una erección aumentó. Al comienzo del estudio, todos los participantes experimentaron problemas de erección de moderados a graves. Los hallazgos de la Universidad China de Hong Kong son interesantes porque la vitamina B3 existe desde hace mucho tiempo y se considera segura. No solo eso, considerando que la vitamina B3 es solo una vitamina, puede ser un tratamiento simple para los problemas de disfunción eréctil. En realidad, no es sorprendente cómo la vitamina B3 puede tener un impacto positivo en los niveles de colesterol. En pacientes que tienen
aterosclerosis o acumulación de grasa en los vasos sanguíneos, mejoran los niveles de colesterol y lípidos. Entonces, ¿qué pasa con el vínculo entre el colesterol y la disfunción eréctil? Cuando se produce inflamación en los vasos sanguíneos hacia el pene, la consecuencia es una disfunción eréctil.
¿Cuándo se deben tomar las vitaminas?
En comparación con otros medicamentos para tratar la disfunción eréctil, tomar vitaminas puede ser mucho más cómodo. La razón, por lo general, la droga debe consumirse unas horas antes de la actividad sexual. Pero la niacina no es así. Basta con consumirlo una vez al día en cualquier momento, luego podrás tener actividad sexual en cualquier momento. La niacina o vitamina B3 utilizada en este estudio es
liberación lenta, lo que significa que ingresa al torrente sanguíneo lentamente en el transcurso de un día. Los participantes comenzaron a tomar una dosis diaria de 500 miligramos. Una vez que no haya efectos secundarios, la dosis se puede aumentar a 1,000 y 1,500 miligramos. [[artículos relacionados]] Para analizar más a fondo la condición de disfunción eréctil y la eficacia de tomar ciertos suplementos vitamínicos,
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La carne de pollo es una fuente de vitamina B3. Según un estudio de 2011, se sabe que la niacina o la vitamina B3 alivian los síntomas en personas con disfunción eréctil de leve a grave. Además de la forma de suplementos, la ingesta se puede obtener a través de los alimentos. Tipos de alimentos ricos en niacina como aguacates, nueces, champiñones, arroz integral y carnes. 
Fuentes alimentarias de vitamina D En 2020 se encontró una correlación directa entre la vitamina D y los problemas de disfunción eréctil. Además, también hay estudios que prueban que los hombres con deficiencia de vitamina D experimentan la condición. disfuncion erectil más severo. Sin embargo, todavía es dudoso que el consumo de vitamina D pueda reducir la inflamación, mejorar el flujo sanguíneo y estimular la producción de óxido nítrico. Este es un compuesto que juega un papel importante en la respuesta del pene a la estimulación. Además de la luz solar, las fuentes de vitamina D se pueden obtener de pescados como el salmón y las sardinas, los champiñones, la leche, los cereales y las yemas de huevo. Los pacientes con deficiencia de vitamina D que no reciben suficiente luz solar pueden superarla tomando suplementos. 
Los aguacates contienen vitamina B9 El ácido fólico o vitamina B9 también se asocia con la disfunción eréctil. Según un estudio de 2014, los participantes que experimentaron este problema también tenían deficiencia de ácido fólico. Un estudio reciente en 2020 también mostró que tomar suplementos de ácido fólico podría ser beneficioso en el tratamiento de la disfunción eréctil. Sin embargo, la vitamina D no se puede curar por completo. Ejemplos de alimentos ricos en ácido fólico son las verduras, los aguacates, el brócoli, los espárragos, los huevos, los plátanos, las naranjas, legumbres, y granos. Además, también hay ácido fólico sintético que se administra en forma de suplemento. [[Artículo relacionado]] 
