A veces, es difícil diferenciar entre cansancio y somnolencia. De hecho, las dos son cosas muy diferentes. Cuando siente sueño en los ojos pero no puede dormir, podría ser una forma de cansancio corporal, no somnolencia. Sentir esta condición es realmente muy desagradable. El tiempo de sueño, que debería ser un momento para restaurar la energía, no se puede hacer. ¿Cuál es la causa real de esta condición? [[Artículo relacionado]]
Ojos somnolientos pero no puedo dormir, podría ser un signo de cansancio.
Puede sentirse muy cansado. Pero en realidad, su cuerpo no se siente listo para dormir. No pocas veces, esta condición hace que se pregunte "¿por qué tiene problemas para dormir por la noche cuando tiene sueño?". Es importante recordar que la fatiga no lo adormece de inmediato. La fatiga, que está en consonancia con el deseo de dormir, generalmente tiene características que puedes reconocer, como:
- Ojos que pican
- El cuerpo esta flácido
- Dolor de cuerpo
- Bostezos frecuentes
- A menudo cabeceando
Sin ninguno de los signos anteriores, es posible que le resulte difícil conciliar el sueño, aunque lo haya forzado. Porque lo más probable es que se sienta cansado, pero el cuerpo no esté listo para dormir.
Esta condición causa dificultad para dormir a pesar de que los ojos están somnolientos.
Las siguientes cosas pueden causar dificultad para dormir, aunque se sienta cansado y con sueño.
1. La mente todavía está muy activa antes de acostarse.
Una de las causas de la dificultad para dormir es que su mente todavía está muy activa, antes de acostarse. Puede pensar en el pasado, el futuro o incluso en cosas que realmente no importan. Cualquier cosa que tenga en mente, siempre que se haga de forma continua, perturbará el sueño. Cuantos más pensamientos tenga, más difícil será conciliar el sueño, incluso si se siente muy cansado y con sueño.
2. Uso de teléfonos móviles por la noche
Exposición a la luz azul (
luz azul ) que aparecen en la pantalla de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, pueden dificultarle conciliar el sueño. La luz azul es un tipo de exposición a la luz, diseñada para mantener brillante la imagen en la pantalla. Esta luz es como la luz del sol que aparece al mediodía. Entonces, la luz puede inhibir la producción de la hormona melatonina por parte del cuerpo. De hecho, esta hormona se conoce como hormona del sueño. Sin la hormona melatonina, nuestro cuerpo tendrá dificultades para dormir.
3. Hacer actividad física intensa antes de acostarse
Hacer ejercicio es una forma de ayudarlo a dormir con más regularidad. Sin embargo, si se hace demasiado cerca de la hora de dormir, el ejercicio puede dificultarle conciliar el sueño. Porque después del ejercicio, la energía en el cuerpo aumentará rápidamente y dificultará el sueño. Se producen efectos similares debido a los estimulantes, como la cafeína y la nicotina. Si a menudo tiene ojos somnolientos pero aún tiene problemas para dormir, evite las diversas causas mencionadas anteriormente. Si esta condición parece haber interferido con las actividades diarias, entonces no hay nada de malo si consulta a un médico para recibir tratamiento adicional.
