A los nootrópicos se les da el título de “medicamentos inteligentes” porque las personas que los toman experimentarán un aumento en la función cognitiva. Es decir, los aspectos más impactantes están relacionados con la creatividad, la memoria, el estado de alerta y otras funciones cognitivas. Nootropic proporciona beneficios para la función cerebral. No solo eso,
nootrópico también puede reducir el riesgo de disminución de la función de la salud cerebral debido al envejecimiento. Hay muchos tipos
nootrópico, desde cafeína hasta aceite de pescado.
Tipo nootrópico
Antes de tomar suplementos
nootrópico, primero debe consultar con su médico para conocer la dosis correcta. Algunos tipos de suplementos nootrópicos son:
1. Aceite de pescado
Los suplementos de aceite de pescado contienen
Ácido docosahexaenoico (DHA) y
ácido eicosapentaenoico (EPA), ambos son tipos de ácidos grasos omega-3 que son buenos para la salud del cerebro. El DHA juega un papel importante en el mantenimiento de la estructura y función del cerebro. Incluso el 90% de las grasas omega-3 se pueden encontrar en las células cerebrales. Además, tomar suplementos ricos en DHA puede perfeccionar las habilidades de pensamiento, memoria y capacidad de respuesta. Para las personas que padecen ciertos tipos de depresión, tomar EPA también puede mejorar
estado animico ellos. Idealmente, en una semana, consuma aceite de pescado dos veces de los alimentos. Pero si no es posible, tome suplementos.
nootrópico También se permite el aceite de pescado.
2. Cafeína
Escribe
nootrópico Los ingredientes naturales también se pueden encontrar en la cafeína, que se encuentra en el café, el té y el café.
chocolate negro. La cafeína actúa estimulando el cerebro y el sistema nervioso central para que una persona se vuelva más energizada y alerta. También hay investigaciones que dicen que la cafeína agudiza la memoria de una persona. Pero hay que tener en cuenta que los peligros de beber café en exceso en cada persona son diferentes. Sepa cuál es la dosis ideal, un promedio de 250 mg por día todavía se considera seguro.
3. Ginkgo biloba
Tomado de extracto de árbol
Ginkgo biloba, suplementos de hierbas
nootrópico También es popular para mejorar el poder cerebral. La forma en que funciona es aumentando el flujo sanguíneo al cerebro para que la memoria y la concentración aumenten. También hay investigaciones que dicen que los suplementos de ginkgo biloba ayudan a prevenir el deterioro de la función cerebral debido al envejecimiento. Sin embargo, aún se están desarrollando investigaciones sobre este tema.
4. Creatina
Desempeña un papel importante en el metabolismo energético del cuerpo,
creatina es un elemento natural que se puede encontrar en los músculos y el cerebro de los humanos. Llegar
creatina naturalmente, puede comer proteínas animales como carne de res, pescado y huevos. Además, suplementos
creatina también es fácil de encontrar en el mercado.
5. Rhodiola rosea
Usado a menudo en la medicina médica china,
Rhodiola rosea También se cree que juega un papel en la nutrición del cerebro. Personas que consumen
nootrópico Este tipo se siente con más energía y no se cansa fácilmente. Hasta ahora, la investigación sobre los beneficios de
Rhodiola rosea sobre la salud del cerebro sigue desarrollándose.
6. Resveratrol
En frutas con piel morada o roja como uvas, frambuesas, arándanos y otras, existe un antioxidante llamado
resveratrol. Esta sustancia también se puede encontrar en chocolate y frutos secos. Según la investigación, tomar suplementos
resveratrol puede prevenir daños a
hipocampo. Esta es la parte del cerebro que se ocupa de la memoria. En pruebas de laboratorio en animales,
resveratrol Se dice que mejora la memoria y la función cerebral. Sin embargo, aún es necesario desarrollar ensayos en humanos para confirmar los beneficios de
resveratrol.7. Fosfatidilserina
La fosfatidilserina es una sustancia grasa presente en los fosfolípidos de las células del cerebro humano. Tomar suplementos que contengan fosfatidilserina puede optimizar la salud del cerebro. Según la investigación, tomar 100 mg de este tipo de suplemento puede prevenir el deterioro de la función cerebral debido al envejecimiento. Varios tipos de suplementos
nootrópico arriba se puede encontrar en alimentos o suplementos. Algunos han sido probados, muchos aún necesitan más investigación para demostrar sus beneficios para la salud del cerebro. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Si decide tomar los suplementos anteriores, asegúrese de saber exactamente cuántas dosis se necesitan. Otros factores como las condiciones de salud, el historial médico y la edad también afectan la dosis del consumo de suplementos.
nootrópico.
Los suplementos de aceite de pescado contienen Ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), ambos son tipos de ácidos grasos omega-3 que son buenos para la salud del cerebro. El DHA juega un papel importante en el mantenimiento de la estructura y función del cerebro. Incluso el 90% de las grasas omega-3 se pueden encontrar en las células cerebrales. Además, tomar suplementos ricos en DHA puede perfeccionar las habilidades de pensamiento, memoria y capacidad de respuesta. Para las personas que padecen ciertos tipos de depresión, tomar EPA también puede mejorar estado animico ellos. Idealmente, en una semana, consuma aceite de pescado dos veces de los alimentos. Pero si no es posible, tome suplementos. nootrópico También se permite el aceite de pescado. 
Escribe nootrópico Los ingredientes naturales también se pueden encontrar en la cafeína, que se encuentra en el café, el té y el café. chocolate negro. La cafeína actúa estimulando el cerebro y el sistema nervioso central para que una persona se vuelva más energizada y alerta. También hay investigaciones que dicen que la cafeína agudiza la memoria de una persona. Pero hay que tener en cuenta que los peligros de beber café en exceso en cada persona son diferentes. Sepa cuál es la dosis ideal, un promedio de 250 mg por día todavía se considera seguro. 
Tomado de extracto de árbol Ginkgo biloba, suplementos de hierbas nootrópico También es popular para mejorar el poder cerebral. La forma en que funciona es aumentando el flujo sanguíneo al cerebro para que la memoria y la concentración aumenten. También hay investigaciones que dicen que los suplementos de ginkgo biloba ayudan a prevenir el deterioro de la función cerebral debido al envejecimiento. Sin embargo, aún se están desarrollando investigaciones sobre este tema. 
En frutas con piel morada o roja como uvas, frambuesas, arándanos y otras, existe un antioxidante llamado resveratrol. Esta sustancia también se puede encontrar en chocolate y frutos secos. Según la investigación, tomar suplementos resveratrol puede prevenir daños a hipocampo. Esta es la parte del cerebro que se ocupa de la memoria. En pruebas de laboratorio en animales, resveratrol Se dice que mejora la memoria y la función cerebral. Sin embargo, aún es necesario desarrollar ensayos en humanos para confirmar los beneficios de resveratrol.
