La mejor fuente de nutrición para el cuerpo.
Cuando se trata de alimentos saludables o de las mejores fuentes de nutrición para el cuerpo, las frutas y verduras son siempre la respuesta.De hecho, ambos son muy importantes para la salud. Sin embargo, existen varias otras necesidades nutricionales que a veces no se pueden satisfacer si solo come frutas y verduras. Estas son algunas de las mejores fuentes de nutrientes que necesita el cuerpo. 
Las verduras y las frutas pueden ser la mejor fuente de nutrición para el cuerpo.
1. Verduras y frutas
Las verduras y las frutas son fuentes naturales de vitaminas y minerales, especialmente ácido fólico, vitamina C y potasio. Al consumir ambos, también obtendrá una ingesta de fibra que es saludable para la digestión y reduce el riesgo de cáncer de colon. No solo eso. Las verduras y frutas también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Al comer verduras y frutas con regularidad, puede llevar una dieta sana y equilibrada.2. Hongos
No muchos lo saben, los hongos son un alimento muy bueno para ayudar a prevenir el cáncer. Esta capacidad se obtiene del contenido de un mineral anticanceroso llamado selenio. Además, los hongos también son bajos en calorías, lo que los hace perfectos para agregar a una variedad de alimentos, incluidos los salteados y las sopas. No solo eso, los hongos son una fuente de vitamina D natural para el cuerpo. Los minerales como el cobre y el potasio, que están ampliamente disponibles en los hongos, son nutrientes necesarios para mantener la función nerviosa, la producción de glóbulos rojos y el ritmo cardíaco normal.3. Nueces
Las nueces son una de las mejores fuentes de nutrientes para el cuerpo. Aunque es de tamaño pequeño, esta fuente de alimento es rica en fibra y alta en proteínas y baja en grasas. Las nueces también contienen nutrientes y fitonutrientes, que pueden proteger al cuerpo de diversas enfermedades peligrosas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Por supuesto, los beneficios anteriores solo se pueden obtener si consume nueces procesadas saludables.
El yogur griego contiene probióticos, por lo que es una buena fuente de nutrición corporal. 4. yogur griego
El yogur griego contiene proteínas, potasio, calcio y probióticos que son muy buenos para la salud. Los nutrientes del yogur pueden ayudar a mantener la salud digestiva, desarrollar huesos fuertes y estimular el sistema inmunológico. El yogur griego es ligeramente diferente del yogur normal porque este tipo tiene una consistencia más espesa. El contenido de sodio o sal es menor, así como la cantidad de carbohidratos.5. Batata
Las batatas son uno de los alimentos más saludables del mundo, especialmente cuando se comen con la piel. Estos tubérculos son ricos en potasio, que es muy bueno para mantener la salud del corazón, y vitamina A, que es importante para la salud de los ojos. Aunque tiene un sabor dulce, las batatas no contienen grasas ni colesterol. La cantidad de calorías también es baja. Por lo tanto, este alimento es adecuado para aquellos de ustedes que llevan un estilo de vida saludable. Leer también:Alimentos y bebidas que pueden hacer que la piel brille6. Huevos
Los huevos son una de las mejores fuentes de proteínas que puede consumir. Es muy importante satisfacer este nutriente porque es necesario para casi todas las partes del cuerpo, incluida la piel, el cabello y los huesos. El cuerpo necesita proteínas para funcionar correctamente. Porque la proteína también juega un papel en la formación de hormonas, anticuerpos y otras funciones importantes.
La carne animal como el pollo es una buena fuente de nutrición para el cuerpo. 
