Salud

9 formas de entretenerse para mejorar su estado de ánimo

En medio de una serie de problemas mundanos, los sentimientos de tristeza y decepción son comunes. Tenemos el control total para erradicar esos sentimientos de tristeza y podemos encontrar formas de animarnos. ¿Cuáles son algunas formas de entretenerse? Mira las opciones.

9 formas sencillas de entretenerse

Aquí hay algunas formas de animarse para ayudar a aliviar su tristeza:

1. Salga de la casa a caminar un poco

Cuando se sienta triste y decepcionado, una forma de animarse es salir de la casa. Ya sea que esté paseando por un parque de la ciudad o por el complejo de viviendas donde vive, una caminata corta puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo. Además de que puedes apartar la vista del parque, caminar es en realidad una forma de ejercicio. Las endorfinas que se liberan al caminar como hormonas de la felicidad le ayudarán a "entretenerse".

2. Ciclismo

Si le da pereza caminar, también puede salir en bicicleta de la casa si tiene una. Pedalear mientras miras hacia otro lado también ayudará a aliviar la carga sobre los hombros. El ciclismo también es una forma de ejercicio: libera endorfinas para hacer estado animico más feliz.

3. Probar nuevas recetas

Otra forma de entretenerse que vale la pena probar es probar una nueva receta. Prepararse la comida puede ser una forma interesante de mantener la mente ocupada y no ahogarse en la tristeza.

4. Leer ficción

Leer novelas puede ayudar a consolar un corazón triste. La realidad de la vida a veces es asfixiante. De vez en cuando, especialmente cuando estás triste, leer una novela o un cómic puede ser una forma de entretenerte que puedes hacer en casa o en el parque. Permítete perderte por un momento en la jungla de las palabras de la novela que estás leyendo. La lectura también es una forma de estimular y entrenar el cerebro.

5. Jugar juegos

Otra forma de entretenerse contra el fracaso es jugar. No conozco el juego en línea que se puede jugar en teléfonos móviles o desde cualquier generación de consolas de juegos, diviértete jugando juegos . Jugado juegos informó que reduce el estrés y alivia los síntomas de la depresión. además juegos los modernos, también puedes jugar a juegos más clásicos como rompecabezas así como los tradicionales como el congklak con las personas más cercanas a casa. Pero también limita el tiempo de juego.

6. Pide un masaje

En medio de la tristeza y la decepción, puede intentar solicitar servicios de masajes como una forma de entretenerse. Recibir un masaje puede relajar el cuerpo y la mente. No solo eso, esta actividad también ayuda a liberar las hormonas de la felicidad, incluidas las endorfinas, la dopamina y la serotonina.

7. Tiempo personal en tu restaurante favorito

Si es posible, puede disfrutar de su cafetería o restaurante favorito y pedir su comida favorita. Elija un lugar cerca de una ventana para que pueda disfrutar de su comida mientras mira fuera de la cafetería.

8. Ver películas

Ver películas puede ayudarte a olvidar por un momento tu tristeza. Parece que no hay persona en la tierra que no disfrute de las películas. Aunque suene clásico, ver películas antiguas o películas existentes lista de deseos Puedes ser una forma de consolarte y curar un corazón triste. De hecho, ver películas se convierte en una terapia "prescrita" profesionalmente para pacientes con ciertas condiciones psicológicas. Esta terapia se llama terapia de película.

9. Yoga

Otra forma poderosa y conocida de calmar una mente en duelo es el yoga. El yoga proporciona beneficios para la salud física y psicológica, incluido ayudarlo a concentrarse más en el presente ( atención plena ). Puede tomar una clase de yoga o tal vez aprenderla usted mismo en casa con los abundantes recursos de Internet.

Busque ayuda profesional

Si los métodos reconfortantes anteriores no pueden erosionar su tristeza, no hay nada de malo en consultar a un psiquiatra. Puede programar una cita con un psicólogo con anticipación para transmitir el problema que enfrenta. Si un psicólogo ve signos de depresión y necesita tratamiento, es posible que lo deriven a un psiquiatra. Sin embargo, es importante recordar evitar el autodiagnóstico con ciertos trastornos psiquiátricos. [[Artículo relacionado]]

Notas de SehatQ

Hay muchas formas de entretenerse que puede hacer, desde actividades al aire libre hasta actividades en casa. Si aún tiene preguntas sobre consejos de entretenimiento, puede pregúntale al doctor en la aplicación de salud familiar SehatQ. La aplicación SehatQ está disponible en Appstore y Playstore que proporciona información confiable sobre salud mental.
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