Salud

5 formas de prevenir la menopausia precoz que deben realizarse

La menopausia precoz es la menopausia que se produce antes de los 45 años. La menopausia en sí es el proceso de detener la menstruación durante 12 meses o más, lo que ocurre porque el cuerpo deja de producir óvulos. En otras palabras, al ingresar a este período, una mujer ya no puede quedar embarazada. Normalmente, la menopausia ocurre entre los 45 y los 55 años. Hay varias cosas que pueden causar la menopausia prematura, incluidas las enfermedades autoinmunes, el hábito de fumar, los trastornos de la tiroides, los efectos secundarios de la quimioterapia o la radioterapia y las anomalías cromosómicas. Debido a que la menopausia temprana afecta la producción de óvulos, las mujeres que la experimentan tendrán problemas de fertilidad. Además, esta afección también puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle otros problemas de salud como osteoporosis y enfermedades cardíacas.

Prevenir la menopausia prematura

A continuación, le indicamos cómo puede prevenir la menopausia prematura:

1. Conocer sus factores de riesgo

La menopausia es algo normal que le sucede a todas las mujeres y es parte del proceso natural de envejecimiento. Mientras tanto, la menopausia temprana puede ocurrir debido a problemas de salud u otros factores de riesgo. Entonces, para prevenirlo, debe reconocer estos factores de riesgo. Si tiene uno de estos, entonces es hora de buscar tratamiento u otras soluciones para que el impacto no se extienda más, incluso a los órganos reproductivos y provoque la menopausia precoz. Varios factores que pueden aumentar el riesgo de una mujer de experimentar menopausia temprana incluyen trastornos genéticos, antecedentes familiares, trastornos cromosómicos como el síndrome de Turner, bajo peso u obesidad, antecedentes de tabaquismo durante mucho tiempo, antecedentes de quimioterapia o radioterapia, enfermedades autoinmunes y epilepsia.

2. Haga ejercicio, pero no se exceda

El ejercicio es una de las mejores formas de retrasar la perimenopausia. La perimenopausia es el período que atraviesan las mujeres antes de que ocurra la menopausia, pero los síntomas de la menopausia ya se sienten. Si se hace con regularidad, el ejercicio puede ayudar a regular el equilibrio hormonal y mantener los niveles de grasa en el cuerpo, de modo que se pueda reducir la posibilidad de trastornos menstruales u otras enfermedades asociadas con estas afecciones. Pero recuerde, aunque es bueno hacerlo, el ejercicio no debe realizarse en exceso. Porque, en realidad, esto puede desencadenar un desequilibrio hormonal que provoca una ovulación irregular y una posible deficiencia hormonal.

3. Deje de fumar inmediatamente

El tabaquismo es una de las principales causas de la menopausia prematura. Los productos químicos de los cigarrillos, como la nicotina, la ciandia y el monóxido de carbono, pueden acelerar la pérdida de huevos. Cuando los huevos mueren, no pueden regenerarse ni reemplazarse. Las mujeres que fuman experimentarán la menopausia de uno a cuatro años antes que las no fumadoras.

4. Reducir o dejar de consumir alcohol con regularidad

Beber demasiado alcohol puede desencadenar si tiene factores de riesgo de menopausia. El consumo excesivo de alcohol y cafeína se asocia con una disminución de la fertilidad. Por lo tanto, limite el consumo de cigarrillos y alcohol cada semana.

5. Mantener el peso

El estrógeno, una hormona sexual femenina que afecta el proceso menstrual y la fertilidad femenina, se almacena en el tejido graso. Cuando la cantidad de grasa en el cuerpo es excesiva o demasiado baja, los niveles de estrógeno se desequilibran. Esta condición puede causar insuficiencia ovárica. Los ovarios son ovarios. En este órgano, los huevos se producen todos los meses. Cuando la función ovárica se ve comprometida o incluso falla, la producción de óvulos puede detenerse y desencadenar una menopausia precoz. [[Artículo relacionado]]

Si se produce la menopausia prematura, ¿qué impacto tendrá en el organismo?

Generalmente, la menopausia precoz solo se asocia con la pérdida de la fertilidad femenina más rápido de lo que debería ser. Sin embargo, esta condición en realidad puede aumentar el riesgo de otros problemas de salud que también debe conocer. En condiciones normales, la hormona estrógeno, que en mujeres con menopausia precoz no está equilibrada en número, funciona para ayudar a aumentar la cantidad de colesterol bueno (HDL) y reducir los niveles de colesterol malo (LDL). Esta hormona también mantendrá el flujo sanguíneo suave y evitará la calcificación de los huesos. Cuando los niveles de estrógeno están desequilibrados o por debajo de lo normal, las siguientes enfermedades están en mayor riesgo:
  • Enfermedad del corazón
  • Osteoporosis
  • Depresión
  • Demencia
  • Muerte a temprana edad
Por lo tanto, es necesario prevenir la aparición de la menopausia precoz tanto como sea posible. También se recomienda llevar un estilo de vida más saludable para evitar diversas afecciones que pueden desencadenarlo. Si desea saber más sobre cómo prevenir la menopausia prematura y otros trastornos de la fertilidad femenina, pregúntale al doctor directamente en la aplicación de salud familiar SehatQ. Descárgalo ahora en App Store y Google Play.
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