Cuando el cuerpo no puede tirarse un pedo, nuestro estómago generalmente se sentirá hinchado e incómodo. Este problema es causado por el gas que debe ser expulsado cuando el pedo queda atrapado en el estómago. Afortunadamente, hay varias formas de lidiar con la indigestión que puede hacer fácilmente en casa.
6 formas sencillas de lidiar con los pedos duros
¿Tienes problemas para tirarte pedos? ¡Prueba el yoga! Si le resulta difícil tirarse un pedo, aquí hay varias formas de lidiar con este tipo de pedo que puede hacer.
1. Postura de yoga Pawanmuktasana
La postura de yoga Pawanmuktasana ayudará a relajar el estómago, las caderas, los muslos y las nalgas. También se cree que esta pose es capaz de superar pedos difíciles. Estos son los pasos para hacerlo:
- Acuéstese boca arriba y estire las piernas a 90 grados
- Doble las rodillas y baje los muslos hacia el estómago.
- Mantenga las rodillas y los tobillos juntos
- Coloca tus manos sobre las rodillas
- Levanta el cuello y dobla la barbilla hacia el pecho o arrodíllate.
Si nunca lo ha hecho antes, pruebe esta postura de yoga durante 20 segundos. Puede hacerlo por más tiempo si su cuerpo se acostumbra.
2. Sentadillas
Las sentadillas son un ejercicio muy fácil de hacer. Este movimiento puede ejercer presión en el lado derecho del abdomen para que se pueda expulsar el gas atrapado. Puede hacer sentadillas un par de veces o mantener la posición de sentadilla para sacar los gases de su estómago.
3. Responder posturas de yoga
La postura de Balasana o de los niños es un movimiento de yoga que no es difícil de hacer. Se considera que este movimiento de yoga puede relajar la espalda baja, las caderas y las piernas. También se considera que el movimiento Balasana puede "masajear" los órganos internos y ayudar a expulsar el gas del estómago. Estos son los pasos para hacer esta pose de yoga:
- Haz la posición de rodillas y siéntate sobre los talones.
- Ajuste sus rodillas hasta que sean iguales al ancho de sus caderas
- Lentamente, lleve las manos hacia adelante hasta que pasen por encima de la cabeza.
- Mueva su cuello hacia adelante hasta que su frente descanse en el piso
- Deje que su estómago "caiga" en el muslo lentamente sin una presión excesiva.
Mantenga la postura de Balasana durante cinco minutos para maximizar sus beneficios. Si no puede, puede dejar de hacerlo.
4. Postura de yoga Paschimottanasana
La pose de yoga paschimottanasana también se considera una forma fácil de lidiar con los pedos difíciles. Solo necesita sentarse en el piso y extender las piernas hacia adelante hasta que estén rectas para hacer esta pose. Después de eso, doble su cuerpo hasta que su pecho esté cerca de sus rodillas, luego intente alcanzar los dedos de los pies con las manos. Se considera que este movimiento de yoga paschimottanasana puede ejercer presión sobre el estómago para que se pueda liberar el gas atrapado.
5. Posturas de yoga Apanasana
También se considera que las posturas de yoga Apanasana pueden superar los pedos difíciles. Se cree que este movimiento ejerce presión sobre el abdomen para que pueda estimular al cuerpo a tirarse un pedo. Necesitas dormir boca arriba y levantar las piernas para comenzar este movimiento. Después de eso, doble las rodillas a 90 grados. Trate de mantener las rodillas y los tobillos juntos. Después de eso, debe colocar las manos detrás de las rodillas y acercarlas lentamente a la cara. Intente mantener esta posición durante 15 segundos a 1 minuto para obtener beneficios óptimos.
6. Comer ciertos alimentos
Hay una serie de alimentos que se cree que pueden ayudarte a tirarte pedos, entre ellos:
- Chicle
- Productos lácteos
- Refresco
- Comida grasosa
- vegetales crucíferos
- Alimentos ricos en fibra
- Carne
- Trigo
- Nueces
- Fruta seca o fresca.
Pero recuerde, algunos de los alimentos o bebidas anteriores pueden ser perjudiciales para la salud si se consumen en exceso. No debes consumirlo en exceso.
Causas de los pedos fuertes a tener en cuenta
La apendicitis puede dificultarle tirarse un pedo. La incapacidad del cuerpo para expulsar los gases a través de los pedos puede deberse a una variedad de afecciones médicas, que incluyen:
La obstrucción intestinal ocurre cuando el intestino delgado o grueso se bloquea. Esta afección puede ser causada por un tumor o por un estrechamiento del intestino. Esta es la razón por la que no se debe subestimar la condición de pedo difícil. Especialmente si la condición le ha hecho sentir incómodo.
¿Sabías que la apendicitis también puede dificultar que el cuerpo expulse los gases? No solo eso, esta condición también causa dolor de estómago. Los médicos generalmente recomendarán una cirugía para tratar la apendicitis. [[Artículo relacionado]]
Notas de SehatQ
Si de hecho estas diversas afecciones médicas son la causa de la dificultad para tirarse pedos que siente, las diversas formas de superar la dificultad de tirarse pedos anteriores no pueden ser la solución. Consulte su problema con su médico para obtener el tratamiento adecuado. Para aquellos de ustedes que no han tenido la oportunidad de venir al hospital, intenten preguntarle a un médico en la aplicación de salud familiar de SehatQ de forma gratuita. ¡Descárgalo en App Store o Google Play ahora!
¿Tienes problemas para tirarte pedos? ¡Prueba el yoga! Si le resulta difícil tirarse un pedo, aquí hay varias formas de lidiar con este tipo de pedo que puede hacer. 
La apendicitis puede dificultarle tirarse un pedo. La incapacidad del cuerpo para expulsar los gases a través de los pedos puede deberse a una variedad de afecciones médicas, que incluyen: 
